Ася
04.07.2018 09:12

Дневник питания за 03.07.2018

Ползём потихоньку. Рацион не идеальный, слишком много белка, мало жира и чуть перебор по углеводам. Но положительно что раньше было наоборот очень мало белка и очень много углеводов.
Ещё - 300 со вчерашнего дня, при услови что я всю неделю до пятницы без тренировок

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Готовый Шоколадный Завтрак [Nesquik]
65
232.7 5.6 2.3 47.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
2
4.7 0 0 1.4
Хлеб Ржаной [Хлебный Дом]
40
131.2 4.9 2.8 23.2
Колбаса Литовская [Иней]
10
37.6 2.2 3.2 0
Вода
500
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясные Чипсы Свинина [Дымов]
50
164 27.5 6 0
The Blue Edition [Red Bull]
250
115 0 0 27.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ёжики
160
251.2 21 10.2 18.1
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Ёжики
64
100.5 8.4 4.1 7.2
Ессентуки №4
700
0 0 0 0
Колбаса Литовская [Иней]
10
37.6 2.2 3.2 0
Запеканка из курицы в сырно-яичной заливке
200
285 32.8 12.4 10.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ