Дневник питания за 18.07.2018

Ну почти. Недобор по жирам и белкам. Тестирую интервальное голодание

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Куриное Копченое [SPAR]	100	97	21.8	1	0.2
Картофельные Дольки Айдахо [SPAR]	40	54.4	1	3.2	5.3
Итого	140	151	22	4	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]	90	476.1	5.4	27.9	51.3
Итого	90	476	5	27	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное Филе Гриль [SPAR]	100	137	22.6	1.8	7.8
Сметана 15% [Пискаревский]	15	24	0.4	2.3	0.5
Зелёный Горошек "Нежный" [Bonduelle]	70	36.4	3.4	0.1	5.3
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	80	172.8	5.4	0.8	36
Масло подсолнечное	1	45	0	5	0
Пиво Светлое [Krusovice]	500	200	0	0	15
Итого	770	615	31	10	64

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14
Итого за день	1150	1313	60	42	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Андрей Андрей 19.07.2018 01:43

Тестировать интервальное голодание, и есть шоколад с пивом-это выше моего понимания Широкая улыбка

Ефим 19.07.2018 02:48

Андрей Андрей, разве не видно интервал между шоколадом и пивом!? Широкая улыбка

Людмила 19.07.2018 08:40

не много ли шоколада за один раз?

Андрей Андрей 19.07.2018 11:04

Ефим,

Андрей Андрей 19.07.2018 11:05

Людмила, Так потом же будет интервальное голодание.

Ася 20.07.2018 14:12

Интервал был с 14 00 вторника до 16 00 следующего дня. Я в таком режиме уже несколько дней.
Шоколад был на работе, на сутках очень плотный график у меня нет возможности обедать полноценно.
Мне так проще. Есть мнение что это мое личное дело.
Надеюсь ваши упражнения в злословии принесли Вам удовольствие.