Ася
18.07.2018 23:01

Дневник питания за 18.07.2018

Ну почти. Недобор по жирам и белкам. Тестирую интервальное голодание

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе Куриное Копченое [SPAR]
100
97 21.8 1 0.2
Картофельные Дольки Айдахо [SPAR]
40
54.4 1 3.2 5.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад с Фундуком [Alpen Gold]
90
476.1 5.4 27.9 51.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное Филе Гриль [SPAR]
100
137 22.6 1.8 7.8
Сметана 15% [Пискаревский]
15
24 0.4 2.3 0.5
Зелёный Горошек "Нежный" [Bonduelle]
70
36.4 3.4 0.1 5.3
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]
80
172.8 5.4 0.8 36
Масло подсолнечное
1
45 0 5 0
Пиво Светлое [Krusovice]
500
200 0 0 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Андрей Андрей 19.07.2018 01:43
Тестировать интервальное голодание,  и есть шоколад с пивом-это выше моего понимания
Ефим 19.07.2018 02:48
Андрей Андрей, разве не видно  интервал между шоколадом и пивом!? 
Людмила 19.07.2018 08:40
не много ли шоколада за один раз?
Андрей Андрей 19.07.2018 11:05
Людмила, Так потом же будет интервальное голодание.
Ася 20.07.2018 14:12
Интервал был с 14 00 вторника до 16 00 следующего дня. Я в таком режиме уже несколько дней.
Шоколад был на  работе, на сутках очень плотный график у меня нет возможности обедать полноценно.
Мне так проще. Есть мнение что это мое личное дело.
Надеюсь ваши упражнения в злословии принесли Вам удовольствие.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги