OST
30.06.2018 23:07
Дневник питания за 30.06.2018
Начало не особо правильное))
но я старался
и буду дальше это делать + была тренировка,так что будет нормально все.
но я старался
и буду дальше это делать + была тренировка,так что будет нормально все.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
270
|
904 | 11 | 33 | 144 |
| Кофе натуральный, молотый |
300
|
601 | 41 | 43 | 12 |
| Шоколад молочно-ореховый |
170
|
921 | 12 | 57 | 87 |
| Итого | 740 | 2427 | 66 | 134 | 244 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий |
200
|
377 | 7 | 35 | 6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
| Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 578 | 16 | 37 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, сырные |
400
|
1656 | 36 | 83 | 188 |
| Итого | 400 | 1656 | 36 | 83 | 188 |
| Итого за день | 3040 | 4662 | 119 | 255 | 476 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ефим
30.06.2018 23:11
Будет конечно. Было бы стремление!
Татьяна
30.06.2018 23:12
Да,начало не совсем здоровое) Завтрак-огонь! Такой завтрак попробуй
ещё оттрень) Приемов пищи мало. И вода - 1,5 литра за вечер? Ууух!
OST
30.06.2018 23:14
Нет,я в первый день написал не совсем по времени)))
Спасибо)
Спасибо)
Интересные блоги
01-03-2021
Как нам забанили инстаграм @zozhnik_ru с охватом с...
Поучительная история, которая может быть полезна...
01-03-2021
Творожно-шоколадный торт
Делаем бисквиты в микроволновке - яйца, овсяная му...
25-02-2021
Дневник питания за 25.02.2021
Наконец попробовала свой протеин.... Неужели люди ...
Новые рецепты
