OST
01.07.2018 18:56

Дневник питания и тренировок за 01.07.2018

Как всегда в разнобой,но уже лучше чем было)))
жарко(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
250
422 45 22 7
Шампиньоны
100
27 4 1 0
Чай заваренный с лимоном
270
75 0 0 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Капучино
220
231 11 11 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко, шоколадный напиток, горячий какао, домашнего приготовления
250
192 8 5 26
Вода
1500
0 0 0 0
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]
450
846 25 43 90
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
пока так,отдыхаем сегодня)))
Завтра зал и баскетбол*
баскетбол
1
Итог
Время
баскетбол
1
Итог
Время
ходьба (7 км/ч)
1
2
3
4
Итог
Время
30
30
25
85
Результаты за день
Энергозатраты: 548 ккал
Время: 85 мин
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги