OST

Блог Кулинарная книга База продуктов

OST

03.07.2018 17:49

Дневник питания за 03.07.2018

Бывает и так))) жесткий дождливый день...в котором солнца не видно и надежды нет аххах)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, сырая	70	28.7	0.7	0.2	6.7
Персик	200	90	1.8	0.2	19
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	70	315	4.3	12.7	48.1
Итого	340	433	6	13	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]	100	167	19.7	10.6	0.1
Фасоль овощная отварная	80	19.8	2	0.2	2.3
Итого	380	388	30	13	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный овощами и рисом	200	263.6	5.4	17.8	22
Вода	300	0	0	0	0
Напиток Капучино	200	210	10	10	14
Итого	700	473	15	27	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	180	81	1.6	0.2	17.1
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]	100	167	19.7	10.6	0.1
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	180	288	23.2	20.9	1.4
Итого	460	536	44	31	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Итого	300	135	2	0	28
Итого за день	2180	1966	99	85	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Ольга 03.07.2018 17:51

А вместо солнышка - персик С улыбкой

С улыбкой

Вероника Kotikova 03.07.2018 21:29

Надежда умирает последней..

Новые рецепты

Стир-фрай из индейки

Автор Елизавета

Фаршированные шампиньоны

Автор Евгения

Котлеты из индейки с кабачком

Автор Наталья Я

Интересные блоги