OST
05.07.2018 21:09
Дневник питания за 05.07.2018
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 400 | 257 | 12 | 22 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер] |
122
|
203.7 | 24 | 12.9 | 0.1 |
| Хлеб Украинский (Хлебобулочные изделия) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Персик |
300
|
135 | 2.7 | 0.3 | 28.5 |
| ИТОГО | 1092 | 537 | 37 | 16 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
100
|
257 | 12.8 | 22.2 | 1.5 |
| Соус соевый Heinz |
17
|
31.1 | 0.4 | 0 | 7.3 |
| Вода |
370
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Picnic |
80
|
403.2 | 5.9 | 23 | 45.3 |
| ИТОГО | 667 | 705 | 20 | 45 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 2509 | 1500 | 70 | 83 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
Белковый омлет с творогом и овощами
45.5
6.9
0.2
3.9
11
Кексы творожные
204.8
19.1
3.4
24.3
5
Печенье овсяное
385.2
8.5
23.5
35.1
4
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
11-01-2020
Дневник питания за 11.01.2020
72,700. Уже лучше. Ладно, так и быть, посчитаю КБЖ...
14-01-2020
Дневник питания за 14.01.2020
72,600. Вчера не хотела заранее хвастаться: это не...
11-01-2020
Дневник питания за 11.01.2020
Сегодня заметила, что у нас здесь настолько разноо...
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
