Карина Смотрич
05.07.2018 22:33

Дневник питания за 06.07.2018

первый день диеты)аасаарарапра.парпарапраотптавоаоавоапонмпеоапеарпеакпрека

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли
100
71 2.5 1.5 12
Черника, замороженная, неподслащенная
25
12.8 0.1 0.2 3
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
3
126.9 1.1 1.1 26.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра овощная закусочная
350
300 7 16.8 31.9
Картофельное пюре
350
286 7.4 16.1 29.8
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
200
396 13.2 2.4 79.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
5
73.5 1.2 0.5 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95.2 7.7 7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 05.07.2018 23:23
В конце это какое-то заклинание на удачный исход диеты?))
Вероника Kotikova 05.07.2018 23:33
Ух ты, прям ка в Гарри Поттере...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты