Kitty
07.07.2018 18:14

Дневник питания за 07.07.2018

Я новичок , хочу похудеть и набрать мышечную массу , что конечно же не возможно при таком рационе ,но я учусь и поэтому я здесь !))) рада любым комментариям))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
597
209 3.6 1.8 44.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
143
45.8 1 0.4 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
969
339.2 5.8 2.9 71.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
60
19.2 0.4 0.2 4.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
64
169.6 5.9 2 31.4
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
259
678.6 61.8 46.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
SVY 07.07.2018 18:59
ну, по калорийности похудеете конечно, Но с фруктами так перебирать не стоит,несмотря на то что сезон. Попробуйте кушать творог с клубникой, белков наберете (те которые для мышечной массы)
Kitty 07.07.2018 19:01
SVY, Спасибо за совет ! Обязательно включу в рацион )))
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ