Дневник питания за 20.07.2018

Всем большое здравствуйте) Это мой первый день и моя первая публикация, я только-только начинаю свое путешествие и мне хотелось бы узнать мнение и советы опытных людей с этого замечательного ресурса : )

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
75
68.7 15 0.8 0.3
Сыр адыгейский
30
79.2 5.9 5.9 0.5
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Яичный белок куриный
1
15.4 3.6 0 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
75
68.7 15 0.8 0.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Огурец, грунтовый
1
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый
1
10.5 0.5 0 2.2
Сыр адыгейский
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
30
161.7 1.9 10.6 14.5
Яблоко
1
94 0.8 0.8 19.6
Нектарины, сырые
1
62.5 1.5 0.5 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сытные Палочки с Креветками [Додо Пицца]
200
364 22 18 52
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dorohova Marina 20.07.2018 19:25
Удачи в вашем начинании!
Жанна 20.07.2018 19:37
удачи вам, и добро пожаловать)
«яичный белок» — один грамм указан?
Квант Счастья 21.07.2018 10:48
Джой и Дивижн, и не только его по одному.
Квант Счастья 21.07.2018 10:49 Нравится 2
Купите для начала кухонные весы и начните все взвешивать
Андрей Андрей 21.07.2018 15:37
Мнение по поводу чего?
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ