Анастасия
15.07.2018 16:56
Дневник питания за 15.07.2018
Всё еще пытаюсь полностью разобраться в заполнении дневника
питания. Постоянное ощущение, что что-то я не учитываю, потому что
ощущение, что ем больше обычного, а каллории в день получается в
районе 1000 :-o Ну или еще вариант, что купленные
кухонные весы таки немного не очень себя ведут и показывают что-то
несусветное.
В любом случае, делать выводы лучше начинать по итогам грядущей недели.
В любом случае, делать выводы лучше начинать по итогам грядущей недели.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с колбасками и грибами |
221
|
384.3 | 22.3 | 30.5 | 4.2 |
| Сэндвич-Соус [Astoria] |
28
|
86.8 | 0.1 | 8.4 | 2.5 |
| Toffifee [Storck] |
24
|
123.8 | 1.4 | 6.9 | 14 |
| Итого | 273 | 595 | 23 | 45 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли |
167
|
262.2 | 9.7 | 1.6 | 51.1 |
| Соус Болоньезе |
100
|
108.4 | 4 | 8 | 2.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 667 | 370 | 13 | 9 | 54 |
| Итого за день | 940 | 965 | 37 | 55 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
SVY
15.07.2018 20:30
А вы готовые блюда в дневнике ищите или рецепты создаете?
Квант Счастья
15.07.2018 22:15
А почему вы так мало кушаете? и действительно, блюда, которые есть
здесь в списке, не всегда соответствуют правильной калорийности. От
вас же зависит, сколько вы положите той же колбасы в яичницу, а
колбаса очень калорийный продукт. Так что пробуйте сами создавать
здесь рецепты.
Ну и кушаааайте, вы совсем мало едите.
Ну и кушаааайте, вы совсем мало едите.
Счастливчик Джек
16.07.2018 03:02
Квант
Счастья, если вторая половина дня будет такой же, как первая -
то вполне нормальная калорийность получится.
Квант Счастья
16.07.2018 07:39
Джой и
Дивижн,не ну если это только часть дня, то да, а если весь...
Квант Счастья
16.07.2018 07:39
Джой и
Дивижн,но девушка ж говорит, что в день около 1000 ккал
Счастливчик Джек
16.07.2018 08:38
Квант Счастья
16.07.2018 09:08
Джой и
Дивижн, ахахах))) ну так тоже вариант))
Анастасия
16.07.2018 09:47
Квант
Счастья, я поэтому создаю сама рецепты стараюсь каждый день. А
потом их меняю если в какой-то день граммовка меняется или
ингридиент - через функцию "добавить в дневник, но не
менять весь рецепт", не знаю как правильно объяснить
Я просто не так давно осознала всю бренность бытия, в плане как вообще правильно питаться - так сказать, из адептов секты диетчиков перешла на дефицит каллорий и привыкла за месяц питаться чем попало, пытаюсь выйти на нормальный уровень при этом не набрав 10 кг за два дня
Я просто не так давно осознала всю бренность бытия, в плане как вообще правильно питаться - так сказать, из адептов секты диетчиков перешла на дефицит каллорий и привыкла за месяц питаться чем попало, пытаюсь выйти на нормальный уровень при этом не набрав 10 кг за два дня
Анастасия
16.07.2018 09:49
Джой и
Дивижн, да нет, шутка смешная, не поспоришь когда-то
так и было, слава Мерлину, сейчас без этого обходится
когда-то
так и было, слава Мерлину, сейчас без этого обходится
Квант Счастья
16.07.2018 09:53
Анастасия, аааа я поняла по поводу
рецептов, правильно вы все делаете, но поднять калорийность
все-равно нужно
