Анастасия
15.07.2018 16:56

Дневник питания за 15.07.2018

Всё еще пытаюсь полностью разобраться в заполнении дневника питания. Постоянное ощущение, что что-то я не учитываю, потому что ощущение, что ем больше обычного, а каллории в день получается в районе 1000 :-o Ну или еще вариант, что купленные кухонные весы таки немного не очень себя ведут и показывают что-то несусветное.
В любом случае, делать выводы лучше начинать по итогам грядущей недели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с колбасками и грибами
221
384.3 22.3 30.5 4.2
Сэндвич-Соус [Astoria]
28
86.8 0.1 8.4 2.5
Toffifee [Storck]
24
123.8 1.4 6.9 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли
167
262.2 9.7 1.6 51.1
Соус Болоньезе
100
108.4 4 8 2.9
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
SVY 15.07.2018 20:30
А вы готовые блюда в дневнике ищите или рецепты создаете?
Квант Счастья 15.07.2018 22:15
А почему вы так мало кушаете? и действительно, блюда, которые есть здесь в списке, не всегда соответствуют правильной калорийности. От вас же зависит, сколько вы положите той же колбасы в яичницу, а колбаса очень калорийный продукт. Так что пробуйте сами создавать здесь рецепты.
Ну и кушаааайте, вы совсем мало едите.
Квант Счастья, если вторая половина дня будет такой же, как первая - то вполне нормальная калорийность получится.
Квант Счастья 16.07.2018 07:39
Джой и Дивижн,не ну если это только часть дня, то да, а если весь...
Квант Счастья 16.07.2018 07:39
Джой и Дивижн,но девушка ж говорит, что в день около 1000 ккал
Квант Счастья, в день тысячу, да в ночь тысячу — уже нормально наберётся!
шучу
Квант Счастья 16.07.2018 09:08
Джой и Дивижн, ахахах))) ну так тоже вариант))
Анастасия 16.07.2018 09:43
SVY, я стараюсь каждый раз рецепт создавать с полной граммовкой, что и сколько добавляю. С приготовлением только не очень разобралась (жарка, варка и т.д.)
Анастасия 16.07.2018 09:47
Квант Счастья, я поэтому создаю сама рецепты стараюсь каждый день. А потом их меняю если в какой-то день граммовка меняется или ингридиент - через функцию "добавить в дневник, но не менять весь рецепт", не знаю как правильно объяснить
Я просто не так давно осознала всю бренность бытия, в плане как вообще правильно питаться - так сказать, из адептов секты диетчиков перешла на дефицит каллорий и привыкла за месяц питаться чем попало, пытаюсь выйти на нормальный уровень при этом не набрав 10 кг за два дня
Анастасия 16.07.2018 09:49
Джой и Дивижн, да нет, шутка смешная, не поспоришь  когда-то так и было, слава Мерлину, сейчас без этого обходится  
Квант Счастья 16.07.2018 09:53
Анастасия, аааа я поняла по поводу рецептов, правильно вы все делаете, но поднять калорийность все-равно нужно
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги