Дневник питания и тренировок за 14.07.2018

ДЕНЬ 1
Это мой первый дневник питания .Сегодня я понила ,что очень много пью кофе.Буду уменьшать объём)):-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	400	474.8	60	14.4	28
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	474	60	14	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель, жаренный ломтиками (из отварного) по 1-230 (Жарка)	100	130.4	2.2	7.7	13
Итого	100	130	2	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Безе	35	106.7	0.8	0	27.6
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Вода	200	0	0	0	0
Земляника (садовая), клубника	85	34.9	0.7	0.3	6.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	770	183	1	0	44
Итого за день	1670	788	63	22	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

первая тренировка прошла на ура.Иду к цели)))впереди не лёгкий путь ,но результат того стоит Широкая улыбка

Первая тренировка

прыжки со скакалкой

	1	2	3	4	Итог
Время	10	10	0		20

Результаты за день

Энергозатраты: 229 ккал

Время: 20 мин

Александр 14.07.2018 15:33

Вы мало едите. И неправильно вбили кофе. Если вписывать сухой, то грамм 10.
Блин.. 788кк, из которых почти 500 это Неправильный кофе.. Святым духом что ли??

Алина 14.07.2018 15:43

Александр Подтелков, спасибо на счёт кофе ,просто только учусь пользоваться этим приложением)А на счёт питания не могу ничего сказать Печально

Александр 14.07.2018 15:44

Алина, и не надо говорить. Кушать надо. С улыбкой

Алина 14.07.2018 15:45

Александр Подтелков, Ok!

Андрей Андрей 14.07.2018 15:46

С таким питанием ближайшая цель у вас-реанимация.

Счастливчик Джек 14.07.2018 16:35

Андрей Андрей, организм свое возьмёт - просто в один прекрасный момент человек приходит в себя - а в руке у него доедаемый последний пирожок из холодильника... )))