Алина
14.07.2018 15:28

Дневник питания и тренировок за 14.07.2018

ДЕНЬ 1
Это мой первый дневник питания .Сегодня я понила ,что очень много пью кофе.Буду уменьшать объём)):-o

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
400
474.8 60 14.4 28
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель, жаренный ломтиками (из отварного) по 1-230 (Жарка)
100
130.4 2.2 7.7 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безе
35
106.7 0.8 0 27.6
Чай заваренный с сахаром
150
42 0.2 0 10.5
Вода
200
0 0 0 0
Земляника (садовая), клубника
85
34.9 0.7 0.3 6.4
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
первая тренировка прошла на ура.Иду к цели)))впереди не лёгкий путь ,но результат того стоит

Первая тренировка

прыжки со скакалкой
1
2
3
4
Итог
Время
10
10
0
20
Результаты за день
Энергозатраты: 229 ккал
Время: 20 мин
 2 
 6
Александр 14.07.2018 15:33
Вы мало едите. И неправильно вбили кофе. Если вписывать сухой, то грамм 10.
Блин.. 788кк, из которых почти 500 это Неправильный кофе.. Святым духом что ли??
Алина 14.07.2018 15:43
Александр Подтелков, спасибо на счёт кофе ,просто только учусь пользоваться этим приложением)А на счёт питания не могу ничего сказать
Александр 14.07.2018 15:44
Алина, и не надо говорить. Кушать надо.
Андрей Андрей 14.07.2018 15:46
С таким питанием ближайшая цель у вас-реанимация.
Андрей Андрей, организм свое возьмёт - просто в один прекрасный момент человек приходит в себя - а в руке у него доедаемый последний пирожок из холодильника... )))
Новые рецепты
Интересные блоги