Алина
22.07.2018 07:43
Дневник питания за 21.07.2018
Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да
стоит.!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| WENDY'S, куринные нагетсы |
200
|
652 | 32.9 | 45.1 | 28.6 |
| Хлеб, белый, промышленого изготовления, с низким содержанием натрия, без соли |
100
|
267 | 8.2 | 3.6 | 49.5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 922 | 41 | 48 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Земляника (садовая), клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Итого | 430 | 56 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Куриный Суп с Лапшой [Knorr] |
1
|
35 | 0.5 | 0.4 | 3 |
| Итого | 500 | 38 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Конфеты Желейные Джелли [Roshen] |
100
|
321 | 0.1 | 0.1 | 80.5 |
| Итого | 500 | 368 | 1 | 0 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Куриный Суп с Лапшой [Knorr] |
1
|
35 | 0.5 | 0.4 | 3 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Итого | 700 | 94 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2730 | 1478 | 44 | 50 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Творожные ватрушки из слоёного теста
271.5
10.9
12.1
29.7
4
Кальмары фаршированные
147.6
11.8
9
4.5
17
Панкейки
269
7.1
11.3
34.7
3
Интересные блоги
