Алина
22.07.2018 20:14

Дневник питания за 22.07.2018

Опять мало калорий и много углеводов:cry:Надеюсь вскоре исправлюсь 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники
120
83.2 3.6 1.1 15.6
Хлеб Белый [Эко Хлеб]
50
162 3.9 3.8 28.1
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5
Петрушка
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Укроп
17
6.8 0.4 0.1 1.1
Лук зелёный (Овощи и зелень)
13
2.5 0.2 0 0.6
Заправка для салата, заменитель майонеза, молочные сливки
120
116.4 2.5 6.1 13.3
Вода
400
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Огурец, парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
250
70 0.3 0 17.5
Яичница глазунья (натуральная)
100
240.8 15.9 19.3 1
Оладьи, по 2-176
100
213 6.5 6.6 31.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Ксандровна 22.07.2018 20:20
Поправьте меня если что, но  50 граммов петрушки это же целый пучок! Нет не так! Целый тазик петрушки! И укропа! Со стандартных размеров помидоркой и огурчиком? Может там ошибка в граммах?
Алина 22.07.2018 20:34
Оксана, ой точно,спасибо,сейчас исправлю)
Galina 22.07.2018 21:21
Чай хлеб пара яиц и немного овощей - это очень очень мало для организма. Хорошо бы мясо, рыба, творог, фрукты ввести и посмотреть примеры с хорошими рационами. Ограничивать питание нужно для пользы,а не во вред, поэтому грамотно. Удачи,😊
Ксандровна 22.07.2018 21:33
Galina, присоединяюсь к сказанному.
Алина 23.07.2018 06:23
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты