Виктория
18.07.2018 11:31

Дневник тренировок за 18.07.2018

Ну что ... Первый день. Первая тренировка. Только вчера узнала об этом сайте/приложении.
Моя маленькая история. Я никогда не была худенькой, всегда ходила такой упитаненькой, еще когда к бабушке приедешь, она накормит тебя своими пирожками. Уфф.
Уже на протяжении длительного времени я хочу похудеть, но хватало меня максимум на неделю. Пробывала и сыроедение, и множество всяких диет ( сама вегетарианка с рождения).
И вот случайно наткнулась на этот сайт.Много полезной информации открыла для себя здесь. Надеюсь хоть он поможет психологически облегчить похудение.  
18 лет - 160см  - 70 кг

Первая тренировка

Отжимания от пола на коленях
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
17
62
Вес снаряда
Подъём ног сидя (складка)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
30
30
30
37
127
Вес снаряда
Гиперэкстензия на полу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
30
30
30
37
127
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
30
30
30
37
127
Результаты за день
Энергозатраты: 188 ккал
Количество повторений: 443 раз
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты