Татьяна
19.07.2018 21:05

Дневник питания за 19.07.2018

Всем привет! Пока разбираюсь в нюансах сайта...Скажу честно - я еще не видела более грамотного, четкого, ёмкого, досконально разжеванного сайта, чем этот, а уж поверьте опыт у меня по всяким-разным похудательным сайтам - "за гланды" (как говорит один из моих любимых киногероев). И несмотря на этот опыт и проведя сегодня почти весь день (на работе) и вечер (дома) на этом сайте, я поняла, что не обладаю даже 30% информацией, находящейся здесь, а что касается тренировок - 10%...Как это ни печально...
А нашла этот сайт совершенно случайно на Яндекс.Дзене сегодня, прочитав историю похудения одной девушки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
200
116 1.4 2 22.4
Вафли Артек [Золоте Зерно]
35
188.6 1.2 10.6 15.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
200
116 1.4 2 22.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель Запеченный [Виктория]
100
115 6 13 19
Котлета Домашняя [Карусель]
120
180 6.4 4.4 28.6
Салат из Свеклы с Чесноком [Карусель]
100
141 1.8 10.9 8.9
Кофе с молоком и сахаром (Напитки безалкогольные)
300
174 2.1 3 33.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета в Тесте [Русские Традиции]
200
632 15.6 43.8 44
Винегрет овощной
200
317.4 11.4 16.8 32.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Медвежье Ушко [Стародворские Пельмени]
150
381 18 15 43.5
Зефир "Кольцо Зефирное" [Сладкая Артель]
40
132 2 0 34.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Масло сливочное (Масла и жиры)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли Артек [Золоте Зерно]
35
188.6 1.2 10.6 15.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Татьяна 19.07.2018 21:08
Добавлю...Знаю, что мой рацион сегодня - просто "огонь" (мягко говоря), но вот сейчас вспоминала что я ела за весь день и училась заполнять Дневник питания...
Квант Счастья 19.07.2018 21:19
Добро пожаловать) Кроме того, что сайт очень грамотный, здесь есть люди, которые смогут помочь, подсказать - они прям палочки-выручалочки) Здесь стройнеть комфортно) Помогут с питаниями, тренировками и даже психологов заменят и поддержат)
Татьяна 19.07.2018 21:21
Квант Счастья, спасибо))))) Приятно познакомиться))
Андрей Андрей 19.07.2018 21:31
Неплохо поели
Татьяна 19.07.2018 21:38
Андрей Андрей, я еще новичок здесь))),думала - начну с завтра и заполню завтра. Но если хочешь, чтоб все получилось - на завтра (а так же на понедельник, на 1 число месяца, на после 8 марта и с Нового года) откладывать точно нельзя. Это уже проверено. Годами
Ирина 19.07.2018 21:41
Квант Счастья, не подскажете как правильно вписать в дневник рыбу запеченную с овощами???
Квант Счастья 19.07.2018 21:50
Ирина, лучше всего создавать рецепт. есть такая функция в дневнике питания. Туда вписываете массу всех ингредиентов и способ приготовления. Ну если вы уже приготовили ее, то предлагаю взвесить отдельно овощи и отдельно рыбу, и записать, как два отдельных блюда.
Ирина 19.07.2018 21:51
Квант Счастья, спасибо
Квант Счастья 19.07.2018 21:51
Татьяна, говорят, кстати, что можно понаблюдать за тем, как питаешься, несколько дней, чтобы узнать обычный объем калорий, а потом сократить их на 20%. Но это не точно) я в этом тоже не особо соображаю) Ну а калорийность, просчитанная на сайте, лично для меня, очень даже не напряжная)
Татьяна 19.07.2018 22:00
Квант Счастья, спасибо... Вот завтра попробую еще с Дневником тренировок разобраться))
Интересные блоги
Новые рецепты