Татьяна
21.07.2018 21:17

Даже если пить раз в три часа как рекомендовано, т...

Даже если пить раз в три часа как рекомендовано, то за день получается (7.00,10.00,13.00,16.00,19.00, 22.00) 1200-1500 г - опять намного меньше рекомендованного количества.

Ксандровна 21.07.2018 21:32
Но ведь это 1,5 литра к тем, которые из чая супа и прочего. Я выпиваю большой стакан 350 мл сразу после сна. Привыкла уже, а по началу пару глотков делаю и мне кажется, что больше не лезет  Так, что пить воду дополнительно это просто дело привычки!
Квант Счастья 21.07.2018 22:33
какой-то известный боксер говорил, что пьет 3 глотка каждый раз, когда появилась свободная минутка или взглянул на бутылку с водой) у меня всегда рядом стоит бутылка воды, раньше пила тоже очень мало, но чем больше стала пить, тем больше стало хотеться) Попробуйте постоянно держать воду рядом с собой везде, держите ее на видном месте, и как только взгляд упал на бутылку - пейте. не обязательно пить сразу стакан, несколько глотков, но часто будет даваться легко.
Да, советы однозначно хорошие дали. Я утром пью два больших стакана, пока заглатываю свои витаминки, а потом всегда бутылка под рукой. В ресторанах уже привыкла брать воду без газа, так что если куда выбираемся, то это еще +0,5 за прием пищи. 
Андрей Андрей 22.07.2018 00:16
Это кем рекомендована такая чуш?
Валентина 22.07.2018 06:51
я не пью воду по нормам, и не страдаю. пробовала пить до и после еды по стакану, не пошло. есть жажда - пью, нет, да и не надо
Марина Феникс 22.07.2018 08:39
мне в свое время понравился и пригодился совет - ориентироваться, пардон, на цвет мочи.) если она светлая, то всё в порядке у вас с водой. а если цвет насыщенно желтый, тогда жидкости 100% не хватает. от витаминных комплексов еще может желтеть (от витаминов группы В, например) - это не в счет.
Елена 22.07.2018 11:10
А я не могу пить воду утром на пустой желудок. Я поэтому частенько даже чай утром выпиваю только пол кружки. Если выпить стакан воды залпом сразу бегу в туалет и она у меня выходит оттуда, откуда и пришла. Так было всю жизнь сколько себя помню. А вот через часа полтора после завтрака на тренировке спокойно 0,75 входит без рвотных позывов.  
Ксандровна 22.07.2018 12:07
Елена, так а что плохого, что утренняя вода из вас быстро уходит? Организм что нужно себе оставит, а кровь разжижается после сна. Это же профилактика тромбоза.
Ксандровна 22.07.2018 12:10
Андрей Андрей, регулярно натыкаюсь на ваши комментарии и у меня, простите, возникает такое чувство, что вам лишь бы против течения двигаться! Эдакий "а баба-яга против". 
Андрей Андрей 22.07.2018 12:24
Оксана, Я как раз двигаюсь по течению,и не понимаю откуда тут большинство людей черпает информацию,которую кроме "чуш" подругому назвать нельзя.
Ксандровна 22.07.2018 12:30
Андрей Андрей, ладно, простите. Это видимо мне показалось. Но я думаю, что многие люди тут - на сайте изучают соответствующею литературу по питанию, технологии приготовления пищи и диетологии прежде чем начать учитывать калораж и учитывать тренировки. опять же подчеркну, что это моё личное мнение, субъективное.
Екатерина 22.07.2018 12:46
Оксана, это блевота, если вы не поняли. Ничего хорошего в этом нет.
выходит оттуда, откуда и пришла
Андрей Андрей 22.07.2018 13:19
Оксана, Выскажу свое мнение.Да 90 процентов здесь присутствующих "зожников" ,что то  изучают и читают,и ДУМАЮТ, что они всё знают.Невозможно прочитав пару статей сомнительно происхождения,стать  пищевым технологом или деетологом.А самые "умные и начитанные зожники" пропадают с сайта через пару недель -месяц.После тога как на раздают всем остальным чудо советы 
Андрей Андрей 22.07.2018 13:24
Елена, Пить воду с утра,обязательно,после сна организм обезвожен, и ему надо восполнить потери жидкости.Пейте по нескольку глотков,с каждым днем увеличивая количество глотков,и в скором времени,стакан будет заходить свободно,без возвращения
Квант Счастья 22.07.2018 13:32
Андрей Андрей, интересно, а откуда ж вы тогда черпаете всю информацию, раз она у вас ох какая правильная, не чушь!
Квант Счастья 22.07.2018 13:36
Татьяна, пейте просто по чуть-чуть и все, главное носите воду везде с собой и потом реально организм будет просить сам воду. А выпивать залпом, если вам этого не хочется, не надо. Я всегда из бутылки просто пью столько глотков, сколько нужно до насыщения, и чем дальше, тем больше требуется мне воды. И с Мариной согласна, когда начинаешь пить воду, моча становится светлой, не зависимо даже от витаминов, а это правильно.
Андрей Андрей 22.07.2018 13:47
Квант Счастья, Если бы вы следили за моим блогом,были бы в курсе.
Елена 22.07.2018 14:01
Андрей Андрей, пргобовала, максимум пол стаканап получается даже если маьленькими глотками. Если больше, то тошнота и рвота. Вода заходит только после завтрака. На голодный желудок никак. 
Елена 22.07.2018 14:04
Андрей Андрей, извините, что вклинюсь. Но у вас "перлы" тоже бывают. Про шлаки те же поммню. Пусть я не диетолог, но я врач и  уж поверьте куда больше в некоторых вещах разбираюсь чем Вы)
Андрей Андрей 22.07.2018 14:13
Елена, Про шлаки мы не правильно друг друга поняли ,и опять же я могу в чем то быть не "силен".Нет приделу совершенста(касаемо знаний)
Ксандровна 22.07.2018 14:19
Екатерина, о, простите, тогда другое дело. Тогда Вам свой организм ближе и понятнее чем другим. Прислушиваться к себе и делать, как считаете Вам полезнее.
Квант Счастья 22.07.2018 15:43
Андрей Андрей, вам бы немного сдержаннее быть, тем более раз тоже "нет предела совершенству касательно знаний", все здесь с чего-то начинали, а то от вас чаще всего только негативные высказывания. За блогом вашим не слежу, но комментарии ваши везде и везде всем  с ложкой желчи
Андрей Андрей 22.07.2018 16:10
Квант Счастья, Добро пожаловать в "клуб не любителей "меня
Валентина 22.07.2018 16:47
Квант Счастья, меня ой не просит. за треню выпиваю максимум 200 мл
Квант Счастья 22.07.2018 16:51
Андрей Андрей, вам так внимание к себе привлечь хочется?
Квант Счастья 22.07.2018 16:53
Андрей Андрей, ну или социалка так нужна, несмотря на критическое отношения к зелененьким полосочкам?
Квант Счастья 22.07.2018 16:54
Валентина, ооох везет, а у меня очень просит)
Андрей Андрей 22.07.2018 17:57
Квант Счастья, а на них не оринтируюсь,у меня свои орентиры
Андрей Андрей 22.07.2018 17:57
Квант Счастья, многие,кто так считал,потом обращялись за советом
Валентина 23.07.2018 06:39
Квант Счастья, ну у всех разные потребности. у вас отеков не бывает, у меня чуть перепью на ночь, все, утром оплыла
Александр 23.07.2018 08:04
Никогда не понимал людей, которые не могут или не умеют пить.. Это же как дышать. Идёшь мимо воды, стаканчик бахнул..
Александр Подтелков, это же не водка и не пиво, чтобы походя стаканчик «бахнуть» — нет у нашего человека такой привычки…
Если кому нужна «мотивашка» по воде — рекомендую книгу «Ваше тело просит воды». Нагуглить легко.
Ефим 23.07.2018 11:38
Джой и Дивижн, мне расчетом положено 3,6 литра выпивать. пару раз удавалось достичь цели - но ощущение было как у аквариума и туалет мой лучший друг был. пить согласно нормативу - сложно! Особенно, когда это не пиво и не водка, а вода! 
Квант Счастья 23.07.2018 14:16
Ефим, а я как-то разогнала в последнее время - получается от 4 литров обычно)
Александр 23.07.2018 14:26
Квант Счастья, Надо как качки перед сливом воды.. Литров 20, и грамм 30 соли. И потом в завязочку. ) И почки сделают остальное.
Женя Васильева 23.07.2018 14:35
Ефим, я спокойно выпиваю 3,5 литра воды в день даже не напрягаясь 
Квант Счастья 23.07.2018 18:19
Александр Подтелков, огооооо, я вообще не понимаю о чем вы)))) что почки сделают?))) Я не шарю, что там качки делают)
Александр 23.07.2018 18:34
Квант Счастья, Чтобы максимально убрать воду к соревнованиям, выпивают много воды. Очень много. Почки разгоняются и выводят её. Потом резко сокращают употребление воды. Но почки по инерции выводят всё что можно и нельзя. 
Квант Счастья 23.07.2018 20:16
Александр Подтелков, ого, спасибо, никогда о таком не слышала) я эти 4 л пью и ещё требует организм)
Ксандровна 23.07.2018 20:26
Александр Подтелков, а почки потОм, попозже скажут за такие издевательства над ними спасибо? Или всё норм? Есть статистика у тех, кто качается?
Александр 23.07.2018 20:32
Оксана, учитывая дикие миксы стероидов, гормонов, разных БАДов, тренировок ежедневных и прочего.. Это выглядит наиболее безобидно. 
Опять же. Если почки и скажут потом что-то.. Кто точно знает, это от воды, от переизбытка белка, или ещё от чего-то? 
Ксандровна 23.07.2018 20:57
Александр Подтелков, короче, на качков лучше не ориентироваться в вопросах потребления воды))
Ольга 23.07.2018 21:43
Оксана, это точно, лучше всего посоветоваться с грамотным урологом
Андрей Андрей 23.07.2018 22:58
Александр Подтелков, 20 литров воды и 30 гр соли-откуда такие интересные познания?
Александр 23.07.2018 23:00
Андрей Андрей, я с конкретного примера. Товарищ Ложников.
Андрей Андрей 23.07.2018 23:03
Александр Подтелков, Я не знаю,что плетет этот товариш,ни одна классическая схема слива не привышает 10 литров в сутки.
Александр 23.07.2018 23:17
Андрей Андрей, как всегда поверю вам на слово.
Цитата:
Водо-солевая загрузка прошла успешно. На удивление особо то и не отек, хотя было выпито 30 литров воды и съедено 40 гр соли
С завтра воду урезаю
Соли минимум.
Да начнётся слив😈🔥
Загрузку планирую начать в четверг
И да, вылет уже завтра ночью - Испания жди!
Ваша поддержка важна как никогда!

https://www.instagram.com/p/BlTSlF5H-E_/?hl=ru&taken-by=lozhnikovteam
Андрей Андрей 24.07.2018 09:59
Александр Подтелков, Индивидумов много,про воду,что 30 литров воды,я еще могу поверить,но про 40 гр соли это чуш 100%.Однажды одного великого чемпиона спросили,как вам удалось достичь такой формы?На что он ответил не ужели вы думаете,что я вам расcкажу.Его спросили почему он не может ответить?Его ответ был-мне не нужны конкуренты.
Александр 24.07.2018 10:08
Андрей Андрей, Чистой воды пафос.. Однозначно можно сказать, что то, что одному помогает, другому навредит.

Кто-то кушает 40 грамм и 30 литров, и прекрасно потом выглядит, а кого то зальёт так, что не на сцену а домой..
Опять же. Чувак делает ионограмму, по ней по идее хорошо видно чего и сколько нужно.
Андрей Андрей 24.07.2018 10:36
Александр Подтелков, Ну если  ему по ионограмме натрия не хватает ,так можно и кило соли сьесть.Я говорил о классических схемах слива,для тех кому всего хватает и нужно только слится.
Александр 24.07.2018 11:15
Андрей Андрей, честно.. Я не в теме классических схем, ионограмму не делал, чего кому нехватает я хз.. Мой тренер выпивает примерно 20 литров. Но без соли. Сливается вроде тоже хорошо. Мне лично это нахер не сдалось. ) Мне мои почки как то роднее.
Мне интересно скорее как общеобразовательный момент. 
Татьяна 24.07.2018 13:27
Ребят, это ж дружелюбный ЗОЖник))) Чего все такие напряжённые? Голодные, наверное))) Одно дело, совет, другое, такое навязывание своих принципов!
Александр 24.07.2018 13:28
Татьяна, кто напряжен?  Это просто тесто бурлит. ))
Татьяна 24.07.2018 17:12
Александр Подтелков, тесто?!)...хм...скоро тесто съест само себя)
Андрей Андрей 24.07.2018 18:49
Александр Подтелков, Если не секрет какой у вас  свободный тестостерон?
Александр 24.07.2018 18:58
Андрей Андрей, не секрет. Но свободный не сдавал. Для профилактики смотрел общий. Он был 6.3.
Андрей Андрей 24.07.2018 19:14
Александр Подтелков, Обший тестестерон 6,3 правильно понял?
Александр 24.07.2018 19:16
Андрей Андрей, так точно. Но я насколько понял, минимум 72 часа с последней нагрузки должно пройти. Иначе там может быть всё что угодно. 
Андрей Андрей 24.07.2018 19:24
Александр Подтелков, Нагрузки влияют,но очень не значительно,если они не запредельные.А так по общему тестостерону для мижчин минимум 8,9.Повод обратится ко врачу с вопросами о ГЗТ. 
Александр 24.07.2018 19:52
Андрей Андрей, я сдавал в Гемотесте. У них в качестве норм написано от 3 до 8.3.
Андрей Андрей 24.07.2018 20:08
Александр Подтелков, Обшипринятые нормы во всех лабораториях 3,5-9 нижняя граница, и верхняя 30-44.Я к сожалению не знаю почему такие нормы у них Может это все таки был не общий тестостерон?
Александр 24.07.2018 20:11
Андрей Андрей, написан просто тестостерон )) Он бывает свободный и общий правильно?
Андрей Андрей 24.07.2018 20:19
Александр Подтелков, Да правильно,сейчас для интереса погуглил не нашол таких значений для обшего тестостерона как в Гемотесте????Mужчины:
20-49 лет 8,5-55,5;
> 50лет-6,3-26,8; Как я и говорил.А вам точно не 50.

Что они там намерели не понятно)))
Александр 24.07.2018 20:35
Андрей Андрей, Гемотест измеряет его в нг\мл. Везде ориентируются на нмоль\л. Если перевести гемотест в обычные единицы, получается 20,83. 
Андрей Андрей 24.07.2018 21:14
Александр Подтелков, Ну вот всё встало на свои места,вопрос зачем этот гемостат,мереет в нг
/мл,?????,когда обше принятые измерения нмоль/л
Александр 24.07.2018 21:38
Андрей Андрей, это лаборатория. у них оборудование, которое выдаёт результат в таких единицах..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги