Даже если пить раз в три часа как рекомендовано, т...
Даже если пить раз в три часа как рекомендовано, то за день
получается (7.00,10.00,13.00,16.00,19.00, 22.00) 1200-1500 г -
опять намного меньше рекомендованного количества.
Но ведь это 1,5 литра к тем, которые из чая супа и прочего.
Я выпиваю большой стакан 350 мл сразу после сна. Привыкла уже,
а по началу пару глотков делаю и мне кажется, что больше не лезет
Так, что
пить воду дополнительно это просто дело привычки!
какой-то известный боксер говорил, что пьет 3 глотка каждый раз,
когда появилась свободная минутка или взглянул на бутылку с водой)
у меня всегда рядом стоит бутылка воды, раньше пила тоже очень
мало, но чем больше стала пить, тем больше стало хотеться)
Попробуйте постоянно держать воду рядом с собой везде, держите ее
на видном месте, и как только взгляд упал на бутылку - пейте. не
обязательно пить сразу стакан, несколько глотков, но часто будет
даваться легко.
Да, советы однозначно хорошие дали. Я утром пью два больших
стакана, пока заглатываю свои витаминки, а потом всегда бутылка под
рукой. В ресторанах уже привыкла брать воду без газа, так что если
куда выбираемся, то это еще +0,5 за прием пищи.
мне в свое время понравился и пригодился совет - ориентироваться,
пардон, на цвет мочи.) если она светлая, то всё в порядке у вас с
водой. а если цвет насыщенно желтый, тогда жидкости 100% не
хватает. от витаминных комплексов еще может желтеть (от витаминов
группы В, например) - это не в счет.
А я не могу пить воду утром на пустой желудок. Я поэтому частенько
даже чай утром выпиваю только пол кружки. Если выпить стакан воды
залпом сразу бегу в туалет и она у меня выходит оттуда, откуда и
пришла. Так было всю жизнь сколько себя помню. А вот через часа
полтора после завтрака на тренировке спокойно 0,75 входит без
рвотных позывов.
Елена,
так а что плохого, что утренняя вода из вас быстро уходит? Организм
что нужно себе оставит, а кровь разжижается после сна. Это же
профилактика тромбоза.
Андрей
Андрей, регулярно натыкаюсь на ваши комментарии и у меня,
простите, возникает такое чувство, что вам лишь бы против течения
двигаться! Эдакий "а баба-яга против".
Оксана,
Я как раз двигаюсь по течению,и не понимаю откуда тут большинство
людей черпает информацию,которую кроме "чуш"
подругому назвать нельзя.
Андрей
Андрей, ладно, простите. Это видимо мне показалось. Но я думаю,
что многие люди тут - на сайте изучают соответствующею литературу
по питанию, технологии приготовления пищи и диетологии прежде чем
начать учитывать калораж и учитывать тренировки. опять же
подчеркну, что это моё личное мнение, субъективное.
Оксана,
Выскажу свое мнение.Да 90 процентов здесь присутствующих
"зожников" ,что то изучают и читают,и
ДУМАЮТ, что они всё знают.Невозможно прочитав пару статей
сомнительно происхождения,стать пищевым технологом или
деетологом.А самые "умные и начитанные
зожники" пропадают с сайта через пару недель
-месяц.После тога как на
раздают всем остальным чудо советы
Елена,
Пить воду с утра,обязательно,после сна организм обезвожен, и ему
надо восполнить потери жидкости.Пейте по нескольку глотков,с каждым
днем увеличивая количество глотков,и в скором времени,стакан будет
заходить свободно,без возвращения
Татьяна, пейте просто по чуть-чуть и все, главное носите воду везде
с собой и потом реально организм будет просить сам воду. А выпивать
залпом, если вам этого не хочется, не надо. Я всегда из бутылки
просто пью столько глотков, сколько нужно до насыщения, и чем
дальше, тем больше требуется мне воды. И с Мариной согласна, когда
начинаешь пить воду, моча становится светлой, не зависимо даже от
витаминов, а это правильно.
Андрей
Андрей, пргобовала, максимум пол стаканап получается даже если
маьленькими глотками. Если больше, то тошнота и рвота. Вода заходит
только после завтрака. На голодный желудок никак.
Андрей
Андрей, извините, что вклинюсь. Но у вас
"перлы" тоже бывают. Про шлаки те же поммню.
Пусть я не диетолог, но я врач и уж поверьте куда больше в
некоторых вещах разбираюсь чем Вы)
Екатерина, о, простите, тогда другое
дело. Тогда Вам свой организм ближе и понятнее чем другим.
Прислушиваться к себе и делать, как считаете Вам полезнее.
Андрей
Андрей, вам бы немного сдержаннее быть, тем более раз тоже
"нет предела совершенству касательно знаний", все
здесь с чего-то начинали, а то от вас чаще всего только негативные
высказывания. За блогом вашим не слежу, но комментарии ваши везде и
везде всем с ложкой желчи
Джой и
Дивижн, мне расчетом положено 3,6 литра выпивать. пару раз
удавалось достичь цели - но ощущение было как у аквариума и туалет
мой лучший друг был. пить согласно нормативу - сложно! Особенно,
когда это не пиво и не водка, а вода!
Квант
Счастья, Чтобы максимально убрать воду к соревнованиям,
выпивают много воды. Очень много. Почки разгоняются и выводят её.
Потом резко сокращают употребление воды. Но почки по инерции
выводят всё что можно и нельзя.
Оксана,
учитывая дикие миксы стероидов, гормонов, разных БАДов, тренировок
ежедневных и прочего.. Это выглядит наиболее безобидно.
Опять же. Если почки и скажут потом что-то.. Кто точно знает, это
от воды, от переизбытка белка, или ещё от чего-то?
Андрей
Андрей, как всегда поверю вам на слово.
Цитата:
Водо-солевая загрузка прошла успешно. На удивление особо то и не
отек, хотя было выпито 30 литров воды и съедено 40 гр соли
С завтра воду урезаю
Соли минимум.
Да начнётся слив
Загрузку планирую начать в четверг
И да, вылет уже завтра ночью - Испания жди!
Ваша поддержка важна как никогда!
Александр
Подтелков, Индивидумов много,про воду,что 30 литров воды,я
еще могу поверить,но про 40 гр соли это чуш 100%.Однажды одного
великого чемпиона спросили,как вам удалось достичь такой формы?На
что он ответил не ужели вы думаете,что я вам расcкажу.Его спросили
почему он не может ответить?Его ответ был-мне не нужны
конкуренты.
Андрей
Андрей, Чистой воды пафос.. Однозначно можно сказать, что то,
что одному помогает, другому навредит.
Кто-то кушает 40 грамм и 30 литров, и прекрасно потом выглядит, а
кого то зальёт так, что не на сцену а домой..
Опять же. Чувак делает ионограмму, по ней по идее хорошо видно чего
и сколько нужно.
Александр
Подтелков, Ну если ему по ионограмме натрия не
хватает ,так можно и кило соли сьесть.Я говорил о классических
схемах слива,для тех кому всего хватает и нужно только слится.
Андрей
Андрей, честно.. Я не в теме классических схем, ионограмму не
делал, чего кому нехватает я хз.. Мой тренер выпивает примерно 20
литров. Но без соли. Сливается вроде тоже хорошо. Мне лично это
нахер не сдалось. ) Мне мои почки как то роднее.
Мне интересно скорее как общеобразовательный момент.
Александр
Подтелков, Нагрузки влияют,но очень не значительно,если они не
запредельные.А так по общему тестостерону для мижчин минимум
8,9.Повод обратится ко врачу с вопросами о ГЗТ.
Александр
Подтелков, Обшипринятые нормы во всех лабораториях 3,5-9 нижняя
граница, и верхняя 30-44.Я к сожалению не знаю почему такие нормы у
них Может это
все таки был не общий тестостерон?
Александр
Подтелков, Да правильно,сейчас для интереса погуглил не нашол
таких значений для обшего тестостерона как в
Гемотесте????Mужчины:
20-49 лет 8,5-55,5;
> 50лет-6,3-26,8; Как я и говорил.А вам точно не 50.