Даже если пить раз в три часа как рекомендовано, т...

Ксандровна 21.07.2018 21:32

Но ведь это 1,5 литра к тем, которые из чая супа и прочего. Я выпиваю большой стакан 350 мл сразу после сна. Привыкла уже, а по началу пару глотков делаю и мне кажется, что больше не лезет С улыбкой

Так, что пить воду дополнительно это просто дело привычки!

Квант Счастья 21.07.2018 22:33

какой-то известный боксер говорил, что пьет 3 глотка каждый раз, когда появилась свободная минутка или взглянул на бутылку с водой) у меня всегда рядом стоит бутылка воды, раньше пила тоже очень мало, но чем больше стала пить, тем больше стало хотеться) Попробуйте постоянно держать воду рядом с собой везде, держите ее на видном месте, и как только взгляд упал на бутылку - пейте. не обязательно пить сразу стакан, несколько глотков, но часто будет даваться легко.

Елена Аспиринка 22.07.2018 00:14

Да, советы однозначно хорошие дали. Я утром пью два больших стакана, пока заглатываю свои витаминки, а потом всегда бутылка под рукой. В ресторанах уже привыкла брать воду без газа, так что если куда выбираемся, то это еще +0,5 за прием пищи.

Андрей Андрей 22.07.2018 00:16

Это кем рекомендована такая чуш?

Валентина 22.07.2018 06:51

я не пью воду по нормам, и не страдаю. пробовала пить до и после еды по стакану, не пошло. есть жажда - пью, нет, да и не надо

Марина Феникс 22.07.2018 08:39

мне в свое время понравился и пригодился совет - ориентироваться, пардон, на цвет мочи.) если она светлая, то всё в порядке у вас с водой. а если цвет насыщенно желтый, тогда жидкости 100% не хватает. от витаминных комплексов еще может желтеть (от витаминов группы В, например) - это не в счет.

Елена 22.07.2018 11:10

А я не могу пить воду утром на пустой желудок. Я поэтому частенько даже чай утром выпиваю только пол кружки. Если выпить стакан воды залпом сразу бегу в туалет и она у меня выходит оттуда, откуда и пришла. Так было всю жизнь сколько себя помню. А вот через часа полтора после завтрака на тренировке спокойно 0,75 входит без рвотных позывов.

Ксандровна 22.07.2018 12:07

Елена, так а что плохого, что утренняя вода из вас быстро уходит? Организм что нужно себе оставит, а кровь разжижается после сна. Это же профилактика тромбоза.

Ксандровна 22.07.2018 12:10

Андрей Андрей, регулярно натыкаюсь на ваши комментарии и у меня, простите, возникает такое чувство, что вам лишь бы против течения двигаться! Эдакий "а баба-яга против".

Андрей Андрей 22.07.2018 12:24

Оксана, Я как раз двигаюсь по течению,и не понимаю откуда тут большинство людей черпает информацию,которую кроме "чуш" подругому назвать нельзя.

Ксандровна 22.07.2018 12:30

Андрей Андрей, ладно, простите. Это видимо мне показалось. Но я думаю, что многие люди тут - на сайте изучают соответствующею литературу по питанию, технологии приготовления пищи и диетологии прежде чем начать учитывать калораж и учитывать тренировки. опять же подчеркну, что это моё личное мнение, субъективное.

Екатерина 22.07.2018 12:46

Оксана, это блевота, если вы не поняли. Ничего хорошего в этом нет.

выходит оттуда, откуда и пришла

Андрей Андрей 22.07.2018 13:19

Оксана, Выскажу свое мнение.Да 90 процентов здесь присутствующих "зожников" ,что то изучают и читают,и ДУМАЮТ, что они всё знают.Невозможно прочитав пару статей сомнительно происхождения,стать пищевым технологом или деетологом.А самые "умные и начитанные зожники" пропадают с сайта через пару недель -месяц. Уррра!

После тога как на раздают всем остальным чудо советы Широкая улыбка

Андрей Андрей 22.07.2018 13:24

Елена, Пить воду с утра,обязательно,после сна организм обезвожен, и ему надо восполнить потери жидкости.Пейте по нескольку глотков,с каждым днем увеличивая количество глотков,и в скором времени,стакан будет заходить свободно,без возвращения С улыбкой

Квант Счастья 22.07.2018 13:32

Андрей Андрей, интересно, а откуда ж вы тогда черпаете всю информацию, раз она у вас ох какая правильная, не чушь!

Квант Счастья 22.07.2018 13:36

Татьяна, пейте просто по чуть-чуть и все, главное носите воду везде с собой и потом реально организм будет просить сам воду. А выпивать залпом, если вам этого не хочется, не надо. Я всегда из бутылки просто пью столько глотков, сколько нужно до насыщения, и чем дальше, тем больше требуется мне воды. И с Мариной согласна, когда начинаешь пить воду, моча становится светлой, не зависимо даже от витаминов, а это правильно.

Андрей Андрей 22.07.2018 13:47

Квант Счастья, Если бы вы следили за моим блогом,были бы в курсе.

Елена 22.07.2018 14:01

Андрей Андрей, пргобовала, максимум пол стаканап получается даже если маьленькими глотками. Если больше, то тошнота и рвота. Вода заходит только после завтрака. На голодный желудок никак.

Елена 22.07.2018 14:04

Андрей Андрей, извините, что вклинюсь. Но у вас "перлы" тоже бывают. Про шлаки те же поммню. Пусть я не диетолог, но я врач и уж поверьте куда больше в некоторых вещах разбираюсь чем Вы)

Андрей Андрей 22.07.2018 14:13

Елена, Про шлаки мы не правильно друг друга поняли ,и опять же я могу в чем то быть не "силен" С улыбкой

.Нет приделу совершенста(касаемо знаний)

Ксандровна 22.07.2018 14:19

Екатерина, о, простите, тогда другое дело. Тогда Вам свой организм ближе и понятнее чем другим. Прислушиваться к себе и делать, как считаете Вам полезнее.

Квант Счастья 22.07.2018 15:43

Андрей Андрей, вам бы немного сдержаннее быть, тем более раз тоже "нет предела совершенству касательно знаний", все здесь с чего-то начинали, а то от вас чаще всего только негативные высказывания. За блогом вашим не слежу, но комментарии ваши везде и везде всем с ложкой желчи

Андрей Андрей 22.07.2018 16:10

Квант Счастья, Добро пожаловать в "клуб не любителей "меня Широкая улыбка

Валентина 22.07.2018 16:47

Квант Счастья, меня ой не просит. за треню выпиваю максимум 200 мл

Квант Счастья 22.07.2018 16:51

Андрей Андрей, вам так внимание к себе привлечь хочется?

Квант Счастья 22.07.2018 16:53

Андрей Андрей, ну или социалка так нужна, несмотря на критическое отношения к зелененьким полосочкам?

Квант Счастья 22.07.2018 16:54

Валентина, ооох везет, а у меня очень просит)

Андрей Андрей 22.07.2018 17:57

Квант Счастья, а на них не оринтируюсь,у меня свои орентиры Широкая улыбка

Андрей Андрей 22.07.2018 17:57

Квант Счастья, многие,кто так считал,потом обращялись за советом Я крут

Квант Счастья 22.07.2018 18:00

Андрей Андрей, Не-а

Валентина 23.07.2018 06:39

Квант Счастья, ну у всех разные потребности. у вас отеков не бывает, у меня чуть перепью на ночь, все, утром оплыла

Александр 23.07.2018 08:04

Никогда не понимал людей, которые не могут или не умеют пить.. Это же как дышать. Идёшь мимо воды, стаканчик бахнул..

Счастливчик Джек 23.07.2018 10:35

Александр Подтелков, это же не водка и не пиво, чтобы походя стаканчик «бахнуть» — нет у нашего человека такой привычки…

Счастливчик Джек 23.07.2018 10:36

Если кому нужна «мотивашка» по воде — рекомендую книгу «Ваше тело просит воды». Нагуглить легко.

Ефим 23.07.2018 11:38

Джой и Дивижн, мне расчетом положено 3,6 литра выпивать. пару раз удавалось достичь цели - но ощущение было как у аквариума и туалет мой лучший друг был. пить согласно нормативу - сложно! Особенно, когда это не пиво и не водка, а вода! Лопну от смеха!

Квант Счастья 23.07.2018 14:16

Ефим, а я как-то разогнала в последнее время - получается от 4 литров обычно)

Александр 23.07.2018 14:26

Квант Счастья, Надо как качки перед сливом воды.. Литров 20, и грамм 30 соли. И потом в завязочку. ) И почки сделают остальное. С улыбкой

Женя Васильева 23.07.2018 14:35

Ефим, я спокойно выпиваю 3,5 литра воды в день даже не напрягаясь

Квант Счастья 23.07.2018 18:19

Александр Подтелков, огооооо, я вообще не понимаю о чем вы)))) что почки сделают?))) Я не шарю, что там качки делают)

Александр 23.07.2018 18:34

Квант Счастья, Чтобы максимально убрать воду к соревнованиям, выпивают много воды. Очень много. Почки разгоняются и выводят её. Потом резко сокращают употребление воды. Но почки по инерции выводят всё что можно и нельзя.

Квант Счастья 23.07.2018 20:16

Александр Подтелков, ого, спасибо, никогда о таком не слышала) я эти 4 л пью и ещё требует организм)

Ксандровна 23.07.2018 20:26

Александр Подтелков, а почки потОм, попозже скажут за такие издевательства над ними спасибо? Или всё норм? Есть статистика у тех, кто качается?

Александр 23.07.2018 20:32

Оксана, учитывая дикие миксы стероидов, гормонов, разных БАДов, тренировок ежедневных и прочего.. Это выглядит наиболее безобидно.
Опять же. Если почки и скажут потом что-то.. Кто точно знает, это от воды, от переизбытка белка, или ещё от чего-то?

Ксандровна 23.07.2018 20:57

Александр Подтелков, короче, на качков лучше не ориентироваться в вопросах потребления воды))

Ольга 23.07.2018 21:43

Оксана, это точно, лучше всего посоветоваться с грамотным урологом С улыбкой

Андрей Андрей 23.07.2018 22:58

Александр Подтелков, 20 литров воды и 30 гр соли-откуда такие интересные познания?

Александр 23.07.2018 23:00

Андрей Андрей, я с конкретного примера. Товарищ Ложников.

Андрей Андрей 23.07.2018 23:03

Александр Подтелков, Я не знаю,что плетет этот товариш,ни одна классическая схема слива не привышает 10 литров в сутки.

Александр 23.07.2018 23:17

Андрей Андрей, как всегда поверю вам на слово.
Цитата:
Водо-солевая загрузка прошла успешно. На удивление особо то и не отек, хотя было выпито 30 литров воды и съедено 40 гр соли
С завтра воду урезаю
Соли минимум.
Да начнётся слив
Загрузку планирую начать в четверг
И да, вылет уже завтра ночью - Испания жди!
Ваша поддержка важна как никогда!

https://www.instagram.com/p/BlTSlF5H-E_/?hl=ru&taken-by=lozhnikovteam

Андрей Андрей 24.07.2018 09:59

Александр Подтелков, Индивидумов много,про воду,что 30 литров воды,я еще могу поверить,но про 40 гр соли это чуш 100%.Однажды одного великого чемпиона спросили,как вам удалось достичь такой формы?На что он ответил не ужели вы думаете,что я вам расcкажу.Его спросили почему он не может ответить?Его ответ был-мне не нужны конкуренты. С улыбкой

Александр 24.07.2018 10:08

Андрей Андрей, Чистой воды пафос.. Однозначно можно сказать, что то, что одному помогает, другому навредит.

Кто-то кушает 40 грамм и 30 литров, и прекрасно потом выглядит, а кого то зальёт так, что не на сцену а домой..
Опять же. Чувак делает ионограмму, по ней по идее хорошо видно чего и сколько нужно.

Андрей Андрей 24.07.2018 10:36

Александр Подтелков, Ну если ему по ионограмме натрия не хватает ,так можно и кило соли сьесть.Я говорил о классических схемах слива,для тех кому всего хватает и нужно только слится.

Александр 24.07.2018 11:15

Андрей Андрей, честно.. Я не в теме классических схем, ионограмму не делал, чего кому нехватает я хз.. Мой тренер выпивает примерно 20 литров. Но без соли. Сливается вроде тоже хорошо. Мне лично это нахер не сдалось. ) Мне мои почки как то роднее.
Мне интересно скорее как общеобразовательный момент.

Татьяна 24.07.2018 13:27

Ребят, это ж дружелюбный ЗОЖник))) Чего все такие напряжённые? Голодные, наверное))) Одно дело, совет, другое, такое навязывание своих принципов!

Александр 24.07.2018 13:28

Татьяна, кто напряжен? С улыбкой

Это просто тесто бурлит. ))

Татьяна 24.07.2018 17:12

Александр Подтелков, тесто?!)...хм...скоро тесто съест само себя)

Андрей Андрей 24.07.2018 18:49

Александр Подтелков, Если не секрет какой у вас свободный тестостерон?

Андрей Андрей 24.07.2018 18:50

Александр Подтелков, Хорошо

Александр 24.07.2018 18:58

Андрей Андрей, не секрет. Но свободный не сдавал. Для профилактики смотрел общий. Он был 6.3.

Андрей Андрей 24.07.2018 19:14

Александр Подтелков, Обший тестестерон 6,3 правильно понял?

Александр 24.07.2018 19:16

Андрей Андрей, так точно. Но я насколько понял, минимум 72 часа с последней нагрузки должно пройти. Иначе там может быть всё что угодно.

Андрей Андрей 24.07.2018 19:24

Александр Подтелков, Нагрузки влияют,но очень не значительно,если они не запредельные.А так по общему тестостерону для мижчин минимум 8,9.Повод обратится ко врачу с вопросами о ГЗТ.

Александр 24.07.2018 19:52

Андрей Андрей, я сдавал в Гемотесте. У них в качестве норм написано от 3 до 8.3.

Андрей Андрей 24.07.2018 20:08

Александр Подтелков, Обшипринятые нормы во всех лабораториях 3,5-9 нижняя граница, и верхняя 30-44.Я к сожалению не знаю почему такие нормы у них Удивленно

Может это все таки был не общий тестостерон?

Александр 24.07.2018 20:11

Андрей Андрей, написан просто тестостерон )) Он бывает свободный и общий правильно?

Андрей Андрей 24.07.2018 20:19

Александр Подтелков, Да правильно,сейчас для интереса погуглил не нашол таких значений для обшего тестостерона как в Гемотесте????Mужчины:
20-49 лет 8,5-55,5;
> 50лет-6,3-26,8; Как я и говорил.А вам точно не 50.

Что они там намерели не понятно)))

Александр 24.07.2018 20:35

Андрей Андрей, Гемотест измеряет его в нг\мл. Везде ориентируются на нмоль\л. Если перевести гемотест в обычные единицы, получается 20,83.

Андрей Андрей 24.07.2018 21:14

Александр Подтелков, Ну вот всё встало на свои места,вопрос зачем этот гемостат,мереет в нг
/мл,?????,когда обше принятые измерения нмоль/л С улыбкой

Александр 24.07.2018 21:38

Андрей Андрей, это лаборатория. у них оборудование, которое выдаёт результат в таких единицах..