Галина
20.07.2018 14:43
третья неделя пересмотра своего отношения к еде. динамика в весе
пока стоит на месте. нужно проанализировать что не так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная, по 1-280 |
250
|
272.5 | 6.5 | 10.2 | 38.8 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 350 | 316 | 7 | 10 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная |
70
|
120.4 | 18 | 4.5 | 0.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
250
|
142.5 | 3.5 | 10.2 | 8.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 720 | 366 | 24 | 18 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ваниль Smart [Energy Diet] |
1
|
198 | 21 | 5 | 15 |
| Молоко 2,5% [Лебедянь Молоко] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Итого | 230 | 304 | 27 | 10 | 24 |
| Итого за день | 1300 | 987 | 58 | 38 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
Лучшие рационы
