Дневник питания за 25.07.2018

Ну вот и подходит мой третий день с дневником))) если бы не работа может я бы с могла еще внести какую нибудь информацию, но нужно закругляться и собираться на каторгу))) надеюсь что ночью не буду ни чего кушать, но если после 12 то уже утром внесу в дневник)))

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности	280	243.6	14	9	23.8
Витрум	1	0	0	0	0
Вода	190	0	0	0	0
Итого	471	243	14	9	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, среднезерный, приготовленный	200	260	4.8	0.4	57.2
Кукуруза сладкая, белая, вареная, с солью	100	97	3.3	1.4	21.7
Вода	100	0	0	0	0
Кабачки жареные по 1-238	100	88	1.1	5.9	7.5
Итого	500	445	9	7	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с сухариками	200	274	11.4	19.8	12
Вода	500	0	0	0	0
Сырники из творога	150	450.3	19.5	29.1	29.4
Итого	850	724	30	48	41
Итого за день	1821	1412	54	65	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.