Анастасия
26.07.2018 17:15

Дневник питания и тренировок за 26.07.2018

Сегодня позволила сибе небольшую шалость в виде двух пирожков, но это мне не помошела выйти за приделы разрешонного)) и это замечательно не всегда, но можно выйти из рамок дозволенного.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1064
0 0 0 0
Пирожки картофельные с морковью по 1-246
330
409.2 7.9 13.9 62.4
Сыр плавленый, российский
90
270 19.8 24.3 2.3
Свинина жареная, по 1-396
82
257.5 16.1 21.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витрум
1
0 0 0 0
Салат с курицей, по 1-82
260
356.2 14.8 25.7 15.6
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
193
90.7 0.8 0.8 18.9
Банан
173
166.1 2.6 0.9 36.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немножко активности на сегодня))) проснулась с ночной смены и прям захотелось по активничать)))

Первая тренировка

Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
Итог
Количество повторений
25
10
35
велосипед (20 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
30
0
30
Результаты за день
Энергозатраты: 312 ккал
Количество повторений: 35 раз
Время: 30 мин
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы