Дневник питания за 28.07.2018

Сегодня вообще классный день, пол дня проспала и намного меньше съела чем обычно))) ребята когда уже перестанет дождь, ну очень надоел он(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная	250	230	8.5	1.6	49.9
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	115	200.8	16.8	14.4	0.9
Соль столовая	3	0	0	0	0
Масло подсолнечное	20	179.8	0	20	0
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1288	610	25	36	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персики, сырые	235	91.7	2.1	0.6	22.4
Вода	500	0	0	0	0
Сыр российский	45	163.8	10.4	13.1	0
Итого	780	255	12	13	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский	84	305.8	19.3	24.4	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	2.9
Огурец, парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Соль столовая	3	0	0	0	0
Хлеб белый, тосты	60	175.8	5.4	2.4	32.6
Майонез «Провансаль»	65	408.9	1.8	43.6	2.4
Итого	442	918	28	70	40
Итого за день	2510	1784	65	120	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 28.07.2018 18:44

Недавно и я жаловалась на дождь, а сейчас у нас +30, и капец, как душно! Уже и не знаем, что лучше)))

Квант Счастья 28.07.2018 19:10

Татьяна, так вот дело в том, что у нас и дождь, и духота. Бонус плюс, блин)

Анастасия 29.07.2018 08:57

Квант Счастья,ну ничего и на нашей улице будет праздник, главное до отпуска до жить))) а там уже оторвемся и на катаемся))))

Елена Гордеева 29.07.2018 10:41

У нас начались дожди! О как мы рады))) Только с бубном не танцевали. С климатом вообще непонятное что-то, то снег в июне, то жара 40 - 45 градусов.

Квант Счастья 29.07.2018 13:00

Елена Гордеева, ой у нас очень долго были дожди - лета почти не было( и при этом все-таки очень душно. Поэтому ждем уже солнышко(
Тем более в Анастасией давно планируем поехать позагарать, покататься на велосипедах на дальнячек, а все никак.

Анастасия 30.07.2018 08:59

Квант Счастья, Ну почему ни как?))) Наконец то солнешко греет, лужки ушли осталось Настеньке выспаться после ночных смен и в путь дорогу))))

Квант Счастья 30.07.2018 11:03

Анастасия, это даааа)