Roman
21.07.2018 12:04

Дневник тренировок за 20.07.2018

Первая тренировка по новой программе. Время отдыха малое. Только чтобы дыхание восстановилось.

Первая тренировка 19:05 19:55

Сгибание рук с EZ грифом
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
40
30
20
90
Вес снаряда
20
20
20
1800
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
30
15
10
55
Вес снаряда
70
70
70
3850
Тяга к груди с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
40
30
30
100
Вес снаряда
25
25
25
2500
Разведение рук с гантелями в стороны
1
2
Итог
Количество повторений
50
50
Вес снаряда
7
350
Подъём гантели перед собой стоя
1
2
Итог
Количество повторений
50
50
Вес снаряда
3
150
Подъём ног в висе на перекладине
1
2
Итог
Количество повторений
10
10
Вес снаряда
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
30
20
20
20
0
90
Вес снаряда
0
0
0
Результаты за день
Энергозатраты: 140 ккал
Количество повторений: 445 раз
Тоннаж: 8650 кг
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты