Дневник питания за 24.07.2018

Не могу вспомнить что было на ужин, вот что значит не вовремя забивать все продукты в таблицу

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Растворимый [Нескафе]
10
4.5 0.8 0 0.3
Молоко 2,5% [Просто Молоко]
20
10.6 0.6 0.5 0.9
Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Fazer]
25
63.2 2.4 1.4 10.1
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)
10
66.2 0.1 7.3 0.1
Геркулес [Экстра]
30
115.5 4.1 1.8 20.7
Варенье из чёрной смородины
15
42.6 0.1 0 10.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Fazer]
50
126.5 4.8 2.8 20.2
Риет Лососевый с Мягким Творогом [Меридиан]
50
55 9.8 1.1 1.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощная смесь 4 сезона Овощное рагу (4 Сезона)
300
114 1.5 0.3 11.4
Сердце свиное
100
101 16.2 4 2.6
Огурец, грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью [Fazer]
50
126.5 4.8 2.8 20.2
Риет из Лосося с Мягким Творогом [Меридиан]
50
55 9.7 1.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Куликова 26.07.2018 12:20 Нравится 2
Карандаш, стикеры и весы на кухне - вот и все решение! Если где-то вне дома - мобильное приложение, вес продукта с упаковки (если мороженое - сфотографировать состав и вес с этикетки, дома внести) или на глазок (лучше оценить так, чем никак).
Татьяна Куликова, спасибо, я только начинаю, я так понимаю это дело привычки
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ