Татьяна
25.07.2018 11:53

Итак, первая запись в моем дневнике. Сколько себя ...

Итак, первая запись в моем дневнике.
Сколько себя помню, всегда занималась спортом, с самого детства. Преимущественно в цирковой студии. С возрастом потребность в спорте даже возросла. Тренировалась я очень много. Предпочитала йогу, воздушную акробатику, силовые тренировки в группе. 
Дальше мне исполнилось 25 и я ушла в декрет. С тех пор прошло 3 года. Спортом заниматься получается не особо, а может я просто разленилась. Хорошо, если раз в неделю тренируюсь. 
Работа сидячая.
Из активностей - хожу с работы и на работу пешком, в обеденный перерыв гуляю, вечером гуляю с ребенком - получается от 5-7 км ходьбы в день. 5 км из них - быстрым шагом.
Это лето стало поворотной точкой. Всю жизнь я весила 50-53 при росте 167 см. Этим летом я два раза была на курортах, где шведский стол. Хоть я там много плавала, но результат плачевный - вес 56, +2 см в бедрах. Кто-то может сказать, что это все смешно и такая прибавка не критична, но не для меня.
Я ощущаю себя иначе. Я хочу начать контролировать свое питание.
Из экспериментов - полгода без сахара вообще, понравилось очень, хочу повторить. 
Цель - 50-52 кг и подтянутое тело. Надеюсь, дневник мне поможет в этом.

 2 
 7
Ксения Н 25.07.2018 13:02
О я тоже 167/56. И тоже после родов и тоже только начала)
Татьяна 25.07.2018 13:51
Ксения Н, ну я не прям только после родов, дочери уже три года. 
А вашему ребенку сколько? Здорово будет худеть вместе!
Ксения Н 25.07.2018 15:27
Моему 2 месяца.
Елена Сапожок 25.07.2018 15:41
Вспомнила))))
-Ой, это я после родов поправилась! 
-А сколько вашему сыночку?
-36! 
Добро пожаловать!

Тоже были периоды без сахара. Дважды. В итоге сейчас дружу с сахзамом но и конфету могу съесть, и шоколад. Не обязательно от сладкого отказываться.
.
Большинство тех, кто в нашем сообществе долго и упорно идет к цели, не стигматизируют никакие продукты - конфеты, печенья, фастфуд - лишь бы был дефицит калорий и белки-жиры в норме. 

С дефицитом результат вам гарантирован И сейчас вполне хорошо выглядите. С дневником питания реально не только убрать последние 3-5 кило, но и остаться в новом весе. Активность в виде ходьбы - подходящая. Для качества тела в 28 лет стоит заняться силовым тренингом. Можно начать и с собственным весом, но с оборудованием будет быстрее.
Татьяна 26.07.2018 06:27
Елена Сапожок, вот-вот((((
Татьяна 26.07.2018 06:30
Татьяна Куликова, огромное спасибо за поддержку и развернутые комментарий!
Татьяна Куликова написал:
Тоже были периоды без сахара. Дважды. В итоге сейчас дружу с сахзамом  но и конфету могу съесть, и шоколад. Не обязательно от сладкого отказываться.

У меня как-то с сахарозаменителем не пошло. Да и когда не ела сахар долго, конфет не хотелось, они казались ну совсем приторными. Хотя я изначально не сладкоежка.

.

Татьяна Куликова написал:
Большинство тех, кто в нашем сообществе долго и упорно идет к цели, не стигматизируют никакие продукты - конфеты, печенья, фастфуд - лишь бы был дефицит калорий и белки-жиры в норме. 

Ну да, можно лопать фастфуд, конечно, но ходить тогда будешь вечно голодной. А так можно. Даже здесь статью читала, как какой-то профессор ел один фастфуд на дефиците и реально похудел.

Татьяна Куликова написал:
С дефицитом результат вам гарантирован  И сейчас вполне хорошо выглядите. С дневником питания реально не только убрать последние 3-5 кило, но и остаться в новом весе. Активность в виде ходьбы - подходящая. Для качества тела в 28 лет стоит заняться силовым тренингом. Можно начать и с собственным весом, но с оборудованием будет быстрее.

Еще раз большое спасибо, вы прям настроение мне подняли с утра)
Новые рецепты
Интересные блоги