Маргарита
26.07.2018 15:33

Дневник питания за 26.07.2018

:D Второй день в вашем чудесном сообществе!!! 
Нашла случайно сайт, и моему счастью нет предела! 
Все, что так было нужно и в одном месте!!! Тренировки, дневник, анализ микроэлементов!!!! :{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая)
50
161.9 4.1 0.6 35
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»
10
70.9 0.1 7.8 0.1
Сыр, эдамер
20
71.4 5 5.6 0.3
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.2 0.3 0 8
Кедровый орех
10
67.3 1.4 6.8 1.3
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200
108 5.8 5 9.6
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9
Дыня
150
52.5 0.9 0.5 11.1
Дыня
150
52.5 0.9 0.5 11.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
200
110.9 3.8 0.8 22.1
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 3.5
Огурец, парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Петрушка
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий диетический 4,0% жирности
100
136 21 4 3
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Бутерброд с отварной говядиной, по 1-46
50
61 3.8 1.9 7.1
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная
150
237 41.4 6.6 0
Томаты красные, спелые, сырые
200
36 1.8 0.4 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Андрей Андрей 26.07.2018 15:46
Добро пожаловать
Интересные блоги
Новые рецепты