Маргарита
14.09.2018 13:59

Дневник питания за 14.09.2018

Постараюсь выдержать паузу в 13,5 часов без еды  с 19-30 до 9-00
буду пить кефирчик утром, а позавтракаю около 9 утра вместе с родителями.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
170
171.7 5.1 5.8 24.8
Масло оливковое
5
44.9 0 5 0
Авокадо
50
106 1 10 3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь Орехов и Сухофруктов [Аркада]
70
289.1 5.3 8.1 48.6
Кефир 1%
150
60 4.5 1.5 6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья тушеная в соусе, по 1 -428
110
174.9 14.9 10.1 9.5
Нешлифованный Рис Фитнес [Тот Рис]
40
134.8 3.2 0.4 29.6
Огурец, грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Холодец "Домашний" [Морозово]
70
88.9 8.2 6.2 0.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Творожное Зерно в Сливках 5% [Домик в деревне]
130
135.2 14.3 6.5 4.9
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]
140
93.8 11.2 2.8 5.9
Протеин [Ultimate Nutrition]
2
240 50 2 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная калифорнийская, зрелые семена, вареная, без доб. соли
120
148.8 11 0.1 26.9
100% Томатная Паста [Помидорка]
30
22.5 1.1 0.2 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 14.09.2018 14:02 Нравится 1
Типа ПГ? Но кефирчик разве не считается?
Маргарита 14.09.2018 14:13
Александр Подтелков, возьму с собой кефир на случай голода, а так попробую без него.
Я стала замечать что ем поздно, и поэтому утром есть вообще не хочу. Пытаюсь сделать больший промежуток времени без еды. Да, интервальное голодание)))
Квант Счастья 14.09.2018 15:20 Нравится 1
Огооо))) оказывается я почти всю жизнь интервально голодаю)) даже не задумывалась об этом))) если нет никаких праздников, то кушаю не позже 8 вечера, а утром обычно часов в 11 или 12 завтрак)
Елена Гордеева 14.09.2018 16:52
И я голодаю систематически))) Кошмар какой, пойду закинусь чаем
Евгений 14.09.2018 16:54
Я практикую раздельное голодание. 
Александр 14.09.2018 17:22 Нравится 2
Евгений, раздельно Евгений и отдельно голодание?
Евгений 14.09.2018 17:29 Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ