Elena Buket
28.07.2018 10:14

Дневник питания за 28.07.2018

А на сегодня это всё. Теперь только вода. Но как же не просто, когда домашние поддерживают тебя лишь на словах. По квартире плывет запах жареных оладий.  Матушка готовит без остановки, а потом делает из этого захоронки в холодильниках. Количество перерабатываемого провианта наводит меня на мысль, что она где то в шкафу прячет парочку здоровенных мужчин. Ни чем другим я не могу объяснить то, что она маниакально жарит-парит с утра до вечера.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое
10
33 0.4 3.5 0.7
Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое
10
33 0.4 3.5 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, фета
50
132 7.1 10.6 2
Масло оливковое
20
179.6 0 20 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мякоть кокоса масляная, сушеная
10
68.4 0.5 6.9 2.2
Кокосовое масло (полученное из отжатой мякоти кокоса), сырое
10
33 0.4 3.5 0.7
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная
60
103.2 15.5 3.9 0.7
Брокколи, вареная, с солью
100
35 2.4 0.4 7.2
Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%)
10
88.4 0 10 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
120
55.2 1 0.6 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Гордеева 28.07.2018 10:23
А с чем связан такой жесткий подход? Голодно же на 860 килокалориях, жуть.
Елена Гордеева 28.07.2018 10:24
И воды почти нет. Или добавить забыли?
Elena Buket 28.07.2018 10:26
Елена Гордеева, не очень голодно. Я пока новичок на катогенке, не отрегулировала план питания. Поправлю обязательно.
Elena Buket 28.07.2018 10:27
Елена Гордеева, воду пью, и даже много. Просто не поняла, что это тоже нужно отражать в дневнике. Пошла смотреть.
Елена Гордеева 28.07.2018 10:29 Нравится 1
Elena Buket, ага, я тоже думала что пью))) Начала отражать, ан нет - фигово пью. Сейчас всегда заношу, иначе засохну в урюк.
Оксана 28.07.2018 21:04
Elena Buket, а на завтрак кокосового масла всё же 20 граммов или два раза одно и тоже внесли? Тогда калорийность дневного рациона ещё меньше.
Татьяна Куликова 28.07.2018 22:11 Нравится 2
Готовить может быть кайфово - у меня недавно был такой период. Не могла остановиться, готовила по 3-4 блюда ежедневно. Если это случай вашей матушки - попросите приготовить для вас что-то из низкокалорийного: рататуй, овощное рагу, паровые котлетки  
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ