Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная жареная по 1-238 |
250
|
117.5 | 4.3 | 7.8 | 7.5 |
Яйца, целиком, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
Итого | 300 | 194 | 9 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
100
|
94 | 18 | 1 | 3.3 |
Итого | 100 | 94 | 18 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Сыр российский |
100
|
364 | 23 | 29 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 350 | 501 | 27 | 32 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарины, сырые |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 21.1 |
Итого | 200 | 88 | 2 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
300
|
171 | 4.2 | 12.3 | 9.9 |
Чеснок, сырой |
20
|
29.8 | 1.3 | 0.1 | 6.6 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Окорок тамбовский вареный |
100
|
288 | 14.3 | 25.6 | 0 |
Итого | 430 | 578 | 19 | 48 | 16 |
Итого за день | 1380 | 1456 | 77 | 95 | 69 |