Елена Елена
31.08.2018 23:03

Дневник питания за 31.08.2018

Всё те же 10 тыс. шагов, утром прохладно, красота. В течение дня делала упражнения в перерывах между работой. И постепенно я все-таки худею, ураааа))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
200
188 36 2 6.6
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Курица, бройлеры или цыплята, окорочка, только мясо, приготовленное, обжаренное
150
312 42.6 14 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Чеснок луковица
30
44.7 2 0.2 9
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Кефир 2,5% жирности
500
265 14.5 12.5 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марфа 01.09.2018 06:47 Нравится 1
Так держать!!!
Елена Елена 01.09.2018 13:32 Нравится 1
Марфа, спасибо))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ