Любава
04.08.2018 01:35

Дневник питания за 03.08.2018

Доброй ночи,вот мой первый день прошелЧувствую слабость толи от жары толи от отказа в сладком и практически без мучного.Тяжело!!! Но я буду бороться!!!Не хочу быть бочкой!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
150
15.1 0.9 0 3
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Сыр российский
50
182 11.5 14.5 0
Хлеб, с изюмом, необогащенный
50
137 4 2.2 26.2
Вода, водопроводная, питьевая
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
250
547.5 24.8 34.8 33.8
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8
Малина, сырая
10
5.2 0.1 0.1 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы с Бурым Рисом [Авокадо]
100
133.6 8.7 4.7 14.2
Салат из помидоров и огурцов
250
223 1.7 19.3 11.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженне, ванильное
50
103.5 1.8 5.5 11.8
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
2
82.8 1.7 2.3 13.9
Вода, водопроводная, питьевая
50
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты