Дамира
01.08.2018 05:15

Дневник питания за 01.08.2018

вроде ела для меня казалось мало, а в итоге перебрала с калориями

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, порошок
150
529.5 18.3 0.8 113.1
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
0.4
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры с огурцами и перцем
200
61.4 2 1.8 10
Соевый, соус, из гидролизованного овощного белка
50
30 3.5 0.3 3.9
Сухари армейские, ржаные
50.001
147 5.7 1 28.2
Сарделька (сосиска), мясная
160
464 16.4 41.2 6.7
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, без соли
150
177 12.5 0.7 31.6
Киви
150
70.5 1.2 0.6 12.2
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна на стержне, вареная, без соли
200
188 6.2 1.5 44.7
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения Н 01.08.2018 10:25 Нравится 2
У вас кофе в порошке. Вы ведь не сухого 150 гр съели. Нужен завареный.
Дамира 02.08.2018 07:59
аааа хорошо спасибо
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ