Дамира

Дамира

01.08.2018 05:15

Дневник питания за 01.08.2018

вроде ела для меня казалось мало, а в итоге перебрала с калориями

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, порошок	150	529.5	18.3	0.8	113.1
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	50	22.5	1.5	0.8	2.4
ИТОГО	200	552	19	1	115

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	0.4	0	0	0	0
ИТОГО	0	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры с огурцами и перцем	200	61.4	2	1.8	10
Соевый, соус, из гидролизованного овощного белка	50	30	3.5	0.3	3.9
Сухари армейские, ржаные	50.001	147	5.7	1	28.2
Сарделька (сосиска), мясная	160	464	16.4	41.2	6.7
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
ИТОГО	860	702	27	44	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	2.9
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, без соли	150	177	12.5	0.7	31.6
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Кукуруза сладкая, белая, замороженная, зерна на стержне, вареная, без соли	200	188	6.2	1.5	44.7
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
ИТОГО	1350	718	30	5	142
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	2410	1973	77	50	307

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения Н 01.08.2018 10:25 Нравится 2

У вас кофе в порошке. Вы ведь не сухого 150 гр съели. Нужен завареный.

Дамира 02.08.2018 07:59

аааа хорошо спасибо

Туда

ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ

ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ

Калорйность: 1265 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорйность: 1512 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорйность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 95%

НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ

Кексы творожные

Автор Александр

Котлеты со свининой и кабачками

Автор АнюткаЯ

Запеканка с курицей и баклажанами

Автор Ксения Кот