Дамира
03.08.2018 04:31

Дневник питания за 02.08.2018

3-й день. нисколько не скинула. Хотя мой муж скинул за эти 3 дня 2 кг. А у вас как уходит вес?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Сыр адыгейский
50
132 9.9 9.9 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры с огурцами и перцем
150
46.1 1.5 1.4 7.5
Соевый, соус, из гидролизованного овощного белка
20
12 1.4 0.1 1.6
Сыр сливочный
20
68.4 1.2 6.8 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, вареная, без соли
100
118 8.3 0.5 21.1
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Киви
400
188 3.2 1.6 32.4
Персик
120
54 1.1 0.1 11.4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
90
142.8 11.5 10.5 0.6
Сыр плавленый, российский
40
120 8.8 10.8 1
Сыр, камамбер
60
180 11.9 14.6 0.3
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 03.08.2018 04:39 Нравится 1
специально для вас есть статья
http://zozhnik.ru/8-prichin-pochemu-vy-ne-xudeete-dazhe-na-deficite-kalorij/
Дамира 03.08.2018 04:40
Валентина, спасибо! А не подскажете где посмотреть в ленте кто насколько похудел?
Валентина 03.08.2018 04:42
Дамира, в дневнике питания, но не все публикуют график веса. да и почитайте статью, там написано, что не надо ориентироваться на других.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ