Первые наброски:
К чему иду... снизить вес, снизить процент жира в
тушке.
Метод ... выйти на 1630 Ккал.в сутки, в
соотношении 30/10/60 ( разобраться с клетчаткой и где её
брать ). Если не удастся держать "жир" в пределах десяти ...
15 - край !!! разобраться что в таком случае урезать белки
или углеводы.