Первые наброски: К чему иду... снизить вес, снизи...

Первые наброски:
К чему иду... снизить вес, снизить процент жира в тушке.
Метод ... выйти на 1630 Ккал.в сутки, в соотношении 30/10/60 ( разобраться с клетчаткой и где её брать ). Если не удастся держать "жир" в пределах десяти ... 15 - край !!! разобраться что в таком случае урезать белки или углеводы.

Елена Гордеева 11.08.2018 06:50

Клетчатки много в горохе. Гороховая каша - наше все

Александр 11.08.2018 09:26

Если снизить жир до 10-15 в сутки надолго, то посадите гормоны..

Александр 11.08.2018 12:47

Сенкс

Ольга 11.08.2018 13:19

Жировая масса уходит только при употреблении жиров

Елена Гордеева 11.08.2018 15:07

Ольга, это как?

Ольга 11.08.2018 17:07

Елена Гордеева, Я наверное не совсем корректно выразилась. Просто без поступления положенных жиров нарушается гормональный фон и много других проблем. Можно даже набрать вес.

Елена Гордеева 11.08.2018 17:37

Ольга, теперь понятно. Я думала что-то из категории новомодных диет. Как вон у нас дама на гречке неделю сидит)))

Ольга 11.08.2018 18:01

Елена Гордеева, это ужасно! Я этой девушке говорила. Видела последствия такой диеты на гречке..Печальное зрелище.

Квант Счастья 11.08.2018 19:12

Елена Гордеева, что-то давно не видела дневник ее))

Елена Гордеева 12.08.2018 07:02

Квант Счастья, Торт победил