Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья Зерновые 5 Злаков [Агро-Альянс] |
48
|
177.6 | 5.8 | 1.4 | 33.6 |
Кефир 1% [Латона] |
200
|
72 | 5.6 | 2 | 8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 406 | 284 | 11 | 3 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка на пару (Мясные продукты) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0 |
Рис белый вареный (Крупы и каши) |
270
|
313.2 | 5.9 | 1.4 | 67.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
25
|
10 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Огурец (Овощи и зелень) |
150
|
22.5 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
Рыбий жир |
0.99
|
8.9 | 0 | 1 | 0 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай чёрный без сахара (Напитки безалкогольные) |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
1
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 858 | 649 | 55 | 10 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Горошек зеленый. Консервы |
80
|
32 | 2.5 | 0.2 | 5.2 |
Корень имбиря, сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Огурец (Овощи и зелень) |
110
|
16.5 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
Перец сладкий зелёный (Овощи и зелень) |
70
|
18.2 | 0.9 | 0 | 5 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Рыбий жир |
0.99
|
8.9 | 0 | 1 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
190
|
98.8 | 0.5 | 0.3 | 26.2 |
Итого | 680 | 392 | 14 | 4 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) |
200
|
206 | 36 | 4 | 6.6 |
Яблоки в кожуре, сырые |
190
|
98.8 | 0.5 | 0.3 | 26.2 |
Рыбий жир |
0.99
|
8.9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 390 | 313 | 36 | 5 | 32 |
Итого за день | 2336 | 1640 | 117 | 23 | 243 |