Александр
26.08.2018 13:57

Дневник питания за 26.08.2018

Две недели с начала ведения дневника.  
Результат отличный ( снижение веса на 2 кг ) и есть желание продолжать вести контроль над съедаемым ))  Наверно, правильнее настраивать себя не на контроль питания, а на изменение образа жизни.  Кардинально, конечно, вряд ли получится, но начать с малого.  А дальше...  возможно, понравятся изменения ? )))
Ведение дневника питания - первый этап, оказался не сложным и при наличии результата мотивация не пропала.
Следующий шаг более сложный, но он необходим и осознан - отказ от крепкого спиртного. Первый шаг сделан:  двое суток рыбалки с двумя бутылками вина  )))  А чистый воздух, шум реки, и ушица под треск костра обеспечили великолепное настроение и заряд бодрости.  Чего и вам желаю ! 

  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Хлеб Дарницкий [Хлебопек]
70
144.2 4.6 0.8 28.7
Масло сливочное (Масла и жиры)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Колбаса вареная, молочная
10
25.2 1.2 2.3 0
Сахар песок
1.5
47.9 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты