маша
17.08.2018 01:57

Дневник питания за 15.08.2018

второй день уже лучше - арбуз вместо ужина - только углеводов перебор

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное
100
54 3.3 1.8 6.3
творог из овечьего молока - cuajada de oveja
100
95 5.9 6 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260
150
282 9.8 24.9 4.8
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
50
75.5 14.5 1.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
400
240 2.8 0.4 52.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1000
270 7 1 58

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог (йогурт) из овцы обезжиренный
125
60 7.6 0.5 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги