Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог (йогурт) из овцы обезжиренный |
125
|
60 | 7.6 | 0.5 | 6.4 |
Итого | 125 | 60 | 7 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Клюква, сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 8.2 |
Итого | 60 | 37 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар, все виды, жареный |
200
|
350 | 35.9 | 15 | 15.6 |
Итого | 200 | 350 | 35 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Итого | 140 | 139 | 14 | 1 | 16 |
Итого за день | 925 | 695 | 61 | 17 | 71 |