маша

Блог Кулинарная книга База продуктов

маша

26.08.2018 12:40

Дневник питания за 25.08.2018

танцы танцы - не известно сколько калорий потрачено - аллергия на рыбу фо фритюре. надеюсь на фритюр а не на рыбу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лесной орех или фундук, жареный без масла и добавления соли	15	96.9	2.3	9.4	2.6
Клюква, сушеная, подслащенная	15	46.2	0	0.2	12.4
Итого	30	143	2	9	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Томаты красные, спелые, приготовленные с солью	30	5.4	0.3	0	1.2
Масло оливковое	10	89.8	0	10	0
молоко миндальное органик	100	44	1.4	3.8	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	185	239	4	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба, жаренная во фритюре	200	490.4	25	31.4	28.6
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	100	14	0.9	0.1	3
Чеснок луковица	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	305	511	26	31	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко миндальное органик	100	44	1.4	3.8	0
сироп агавы	5	15.5	0	0	3.8
Итого	105	59	1	3	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	100	14	0.9	0.1	3
Морковь, сырая	40	16.4	0.4	0.1	3.8
Итого	140	30	1	0	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17
Итого за день	1065	1065	38	59	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожно-шоколадный торт

Автор Счастливчик Джек

Зефир творожный домашний

Автор Евгения

Котлеты из индейки с кабачком

Автор Наталья Я