маша
27.08.2018 02:21

Дневник питания за 26.08.2018

углеводов перебрала - хлеб и арбуз - жаль что нельзя рассчитать сколько точно калорий и углеводов в самоиспеченном на кефире хлебе... 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)
40
69.6 2.6 0.5 13.4
молоко миндальное органик
100
44 1.4 3.8 0
сироп агавы
5
15.5 0 0 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси
80
264 5.3 7.7 43.6
Кефир 3,2% жирности
30
17.7 0.9 1 1.2
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо с жиром, обжаренная
50
126 13.5 7.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
430
116.1 3 0.4 24.9
Сыр, камамбер
70
210 13.9 17 0.3
тако лепешки из кукурузной муки
30
62.4 1.4 0.7 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Осьминог обыкновенный, сырой
100
82 14.9 1 2.2
Рисовая лапша, приготовленная
100
109 0.9 0.2 24.9
Соевый соус
10
5.1 0.6 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок апельсиновый
100
60 0.7 0.1 13.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera 27.08.2018 04:36
Расчитать можно. А точное колличество ккал неизвестно в принципе. В любом продукте, даже самом простом яблоке, колличество ккал приблизительно, усредненно. Ведь яблоко в этом году может быть более сладкое, чем в прошлом, хотя росло на одном и том же дереве. 
маша 28.08.2018 00:13
sera, хммм а как расчитать 100 грамм хлеба ? - который состоит из муки нута и муки кукурузной напополам и кефира (на 1000 грамм муки 500 грамм кефира) то есть видимо 50 грам кефира на 100 грамм хлеба. больше ничего не добавляла (ни дрожжей ни яиц)... или при запечении хлеб меняет вес и калорийность продуктов тоже? спасибо
sera 28.08.2018 00:25
маша, ДА, вес готового продукта меняется. Я взвешиваю всегда все продукы сырые, суммирую их БЖУК, а потом делю на вес готового продукта.  В итоге будет примрно с той же точностью, что и магазинный хлеб. Не устанавливают же они точно ккал, сжигая каждыйй раз образец из партии твара
Прочитайте раздел СПРАВКА, там все описано...
маша 28.08.2018 12:11
sera, спасибо!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги