Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудки, мясо |
145
|
150.8 | 24.8 | 2.4 | 6.1 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 2.6 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
3
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 223 | 250 | 25 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
120
|
192 | 2.4 | 17.6 | 10.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
хлебцы из кукурузы |
40
|
150.8 | 2.4 | 0.8 | 33.2 |
Итого | 210 | 355 | 5 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное |
200
|
108 | 6.5 | 3.5 | 12.6 |
Итого | 200 | 108 | 6 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
мидии в оливковом масле консервы |
35
|
51.5 | 7.4 | 2.2 | 0.7 |
хлебцы из кукурузы |
15
|
56.6 | 0.9 | 0.3 | 12.5 |
Итого | 95 | 179 | 14 | 7 | 13 |
Итого за день | 1128 | 1001 | 54 | 42 | 104 |