Дневник питания за 31.08.2018

Где тут много еды???

Александр Подтелков, эээ, мне по таблицам положен 500-700 дефицит калорий если я хочу худеть - а сегодня только 300 дефицит и без движений - значит завтра надо или не есть или устроить резвую прогулку часа на полтора - чтоб процесс похудения шел ))) и вообще у меня замедленный обмен веществ, так что для меня много )))

маша, а где вы прочитали всю эту информацию по поводу именно 500-700 ккал и того, что если дефицит меньше, то надо нагружать себя или делать разгруз? Если вы добавляете активность, то наоборот должны съесть еще больше. и как вы узнали о таком своем обмене веществ? 

маша, точнее за 500-700 ккал не правильно выразилась. То есть по вашему, вы худеете только на таком дефиците, и если он составляет, в вашем случае, почти 400 ккал, то это ужас и кошмар? У вас дефицит! Если дефицит, то вы в ЛЮБОМ случае худеете!
У вас все графики, кроме воды, практически идеальные. Это типа говорю своему парню "я так сегодня плохо выгляжу" с мыслями, чтобы он опроверг и набросал комплиментов?

Квант Счастья, прочитала тут ))  система даже расчитала мне сколько именно дефицит для меня.... если дефицит, то можно ничего не делать и буду худеть . если буду есть норму, то надо упражняться. упражнятся в жару лень. поэтому ем меньше )) про то что у меня обмен замедленный я знаю давнo, это просто вычисляется

Квант Счастья, я не кокетничаю. иду к результату и записываю свои мысли и детали на этот счет. будет что анализировать.

маша, ну вот) дефицит есть в 365,5 ккал, значит худели вчера)

маша, кстати, у вас же рекомендуемая калорийность для похудения 1372 ккал) так что выдохните)