маша
06.09.2018 01:20

Дневник питания за 05.09.2018

кто ж знал что инжир такой тяжелый?! когда ешь с дерева кажется незаметно что сожрала штук десять-пятнадцать.... и ничего не почувствовала )) а там углеводов и калорий , потом заела арбузом ....утром можно доставать глюкомер

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
творог (йогурт) из овцы обезжиренный
45
21.6 2.7 0.2 2.3
Творог зерненый со сливками 6% жирности
30
33.9 3.9 1.8 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8
Лесной орех или фундук
15
94.2 2.2 9.1 2.5
Клюква Сушеная [O'Green]
10
32.7 0.1 0.1 7.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)
150
121.5 0.1 0 3.1
Сыр Овечий [Дар Гор]
50
147.5 9 12 0.8
Курица Запеченная [Healthy Food]
200
384 35.8 2 3.6
Артишоки (испанские или французские), вареные, без соли
50
26.5 1.4 0.2 6
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
50
7 0.5 0.1 1.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
100
27 0.7 0.1 5.8
Инжир
110
59.4 0.8 0.2 13.2
Инжир
150
81 1 0.3 18
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Безглютеновая Паста [Barilla]
80
287.2 5.2 1.4 63
Рагу из баранины или свинины
40
90.2 4.5 5.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ