маша
07.09.2018 13:17

Дневник питания за 06.09.2018

переешь - стресс , не доешь - стресс.... надо тренировку нервной системы а не диеты ))) чтобы спать спокойно )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир
40
21.6 0.3 0.1 4.8
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
60
8.4 0.5 0.1 1.8
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта
80
128 1.6 11.7 6.8
Масло оливковое
10
89.8 0 10 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Хлеб подовый из обойной муки (пшеничной 2 сорта)
60
124.8 4.8 0.9 24.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Сельдерей
50
6.5 0.5 0.1 1.1
Сладкий перец, зеленый, сырой
20
4 0.2 0 0.9
молоко соевое
100
46 3.9 2.6 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
250
67.5 1.7 0.3 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Жарка)
150
157.2 23.6 3.3 8
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
30
4.2 0.3 0 0.9
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
50
9 0.5 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы