Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
60
|
126 | 2.9 | 0.6 | 26.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
молоко соевое |
50
|
23 | 2 | 1.3 | 0.8 |
Итого | 155 | 220 | 10 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
Итого | 150 | 40 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Припускание) |
150
|
88.8 | 20.6 | 0.8 | 0 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Масло оливковое |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 345 | 261 | 21 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
Итого | 190 | 62 | 2 | 1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
хлебцы из кукурузы |
30
|
113.1 | 1.8 | 0.6 | 24.9 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 3 |
Сыр, пармезан, твердый |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.7 | 1 |
Корень имбиря, сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 330 | 427 | 16 | 23 | 41 |
Итого за день | 1170 | 1011 | 52 | 42 | 92 |