маша
15.09.2018 21:16

Дневник питания за 14.09.2018

деревня навевает картошку жаренную в масле - фуф. отсутствие интернета заставляет не думать о табличках. в общем срам 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный (из сырого)
100
203.3 3.7 10.6 24.8
Лук жареный по 2-56 (Жарка)
15
30.8 0.6 1.8 2.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)
50
52.6 11 0.9 0.2
Сыр, пармезан, твердый
20
78.4 7.2 5.2 0.6
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
20
2.8 0.2 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк Карамельный [Сладкая Жемчужина]
100
369 6 25 30
Вино, столовое, белое, Фюмэ Блан (Fume Blanc)
50
41 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой
80
11.2 0.7 0.1 2.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Масло оливковое
10
89.8 0 10 0
Сыр, пармезан, твердый
50
196 17.9 12.9 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Александр 16.09.2018 07:22
Если уж о чем и сокрушаться, так о чизкейке. А в общем и целом - по калориях то в минусе все равно.
Интересные блоги
Новые рецепты