Дневник питания за 22.09.2018

пока неделю валялась от боли от седалищного нерва - ни встать не наклониться не ходить - жуть какая то - начала есть странные продукты - типа торта масла сливочного хлеба картошки - странные для меня потому что я их не люблю и не ем обычно. может это диклофенак напрочь лишает организм разума.. сегодня боль отпустило и вместе с ней пропало желание есть всякое ... есть вообще не хочется, даже не заметила что не обедала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог бургос	65	42.9	7.8	0.3	2.6
Миндальное Молоко [Bite]	100	24	0.7	2.2	0.2
Нут Вареный [Ярмарка]	30	38.7	2.7	0.6	5.5
Итого	195	105	11	3	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хумус, домашнего приготовления	50	88.5	2.4	4.3	10.1
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	100	174	6.6	1.2	33.4
Кэроб и фундук крем	30	98.1	0.8	19.2	3.7
Итого	180	360	9	24	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Лесной орех или фундук	10	62.8	1.5	6.1	1.7
Итого	310	143	3	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Припускание)	100	59.2	13.8	0.5	0
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный	50	56	1.2	0.4	11.8
Масло оливковое	5	44.9	0	5	0
Салат айсберг (салат кочанный), сырой	20	2.8	0.2	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	15	3.6	0.2	0	0.6
Перец красный сладкий	10	2.6	0.1	0	0.5
Итого	200	169	15	6	13
Итого за день	885	779	40	40	88