Дневник питания за 15.01.2019

надо есть бри поменьше. что то он жирностью зашкаливает.... а так вкусно. ну или шоколад больше не есть.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	90	115.2	7.8	8.3	2.4
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	55.7	3.5	4.5	0.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Итого	147	240	14	13	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Итого	200	69	3	4	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый по 1-58	150	81	2.7	6.1	3.6
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка)	40	30.8	6.6	0.4	0.3
Шампиньоны	10	2.7	0.4	0.1	0
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100	371	23.2	29.7	2.8
Итого	315	579	33	46	7