Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
90
|
115.2 | 7.8 | 8.3 | 2.4 |
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
55.7 | 3.5 | 4.5 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Итого | 147 | 240 | 14 | 13 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 200 | 69 | 3 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый по 1-58 |
150
|
81 | 2.7 | 6.1 | 3.6 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) |
40
|
30.8 | 6.6 | 0.4 | 0.3 |
Шампиньоны |
10
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
371 | 23.2 | 29.7 | 2.8 |
Итого | 315 | 579 | 33 | 46 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
80
|
139.2 | 5.3 | 1 | 26.7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Шоколад сладкий |
30
|
165 | 0.9 | 10.2 | 17.3 |
Итого | 260 | 374 | 6 | 11 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 1622 | 1301 | 57 | 75 | 94 |