Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый по 1-58 |
150
|
81 | 2.7 | 6.1 | 3.6 |
Салат зеленый по 1-58 |
30
|
16.2 | 0.5 | 1.2 | 0.7 |
Шампиньоны |
15
|
4.1 | 0.6 | 0.2 | 0 |
Индейка, отварная, по 2-6 |
70
|
191.1 | 16.5 | 13.9 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 275 | 382 | 20 | 31 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад полугорький |
50
|
274.5 | 2.3 | 17.7 | 26.3 |
Итого | 50 | 274 | 2 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
120
|
134.4 | 2.8 | 1 | 26.1 |
Кедровый орех, сушеный |
20
|
134.6 | 2.7 | 13.7 | 1.9 |
Морские водоросли агар, сушеные |
5
|
15.3 | 0.3 | 0 | 3.7 |
Итого | 150 | 304 | 5 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, без соли |
50
|
59 | 4.2 | 0.2 | 7 |
Итого | 650 | 59 | 4 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе |
78
|
144.3 | 16.3 | 8.2 | 0.3 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
100
|
285.8 | 19.1 | 4.2 | 41.7 |
Кабачки запеченные по 1-258 |
20
|
28 | 0.5 | 2 | 1.9 |
Морковь (Запекание) |
40
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
Чеснок (Припускание) |
10
|
13.6 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Перец сладкий красный (Припускание) |
50
|
12.3 | 0.6 | 0 | 2.4 |
Итого | 298 | 497 | 37 | 14 | 51 |
Итого за день | 1423 | 1517 | 70 | 78 | 125 |