Дневник питания за 16.01.2019

шоколадка была лишней. без нее уложилась бы в нормы.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	5	20	0	0	5
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	120	134.4	2.8	1	26.1
Кедровый орех, сушеный	20	134.6	2.7	13.7	1.9
Морские водоросли агар, сушеные	5	15.3	0.3	0	3.7
Итого	150	304	5	14	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Фасоль белая (великие северные бобы), зрелая, вареная, без соли	50	59	4.2	0.2	7
Итого	650	59	4	0	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе	78	144.3	16.3	8.2	0.3
Нут (турецкий горох) (Варка)	100	285.8	19.1	4.2	41.7
Кабачки запеченные по 1-258	20	28	0.5	2	1.9
Морковь (Запекание)	40	13.7	0.5	0	2.7
Чеснок (Припускание)	10	13.6	0.6	0	2.7
Перец сладкий красный (Припускание)	50	12.3	0.6	0	2.4
Итого	298	497	37	14	51
Итого за день	1423	1517	70	78	125