маша
18.01.2019 15:00
Дневник питания за 17.01.2019
из за стресса не могла есть полдня. потом забыла поужинать. ну
может оно и к лучшему.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
200
|
348 | 13.2 | 2.4 | 66.8 |
| Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Итого | 250 | 420 | 14 | 8 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 100 | 62 | 2 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
250
|
227.5 | 4.8 | 11.3 | 26.5 |
| Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.9 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
| Итого | 300 | 370 | 14 | 13 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Итого | 30 | 139 | 4 | 13 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
| Итого | 40 | 69 | 5 | 5 | 0 |
| Итого за день | 720 | 1062 | 42 | 43 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
