маша
18.01.2019 15:00

Дневник питания за 17.01.2019

из за стресса не могла есть полдня. потом забыла поужинать. ну может оно и к лучшему.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
200
348 13.2 2.4 66.8
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Имбиря корень сырой
10
8 0.2 0.1 1.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
250
227.5 4.8 11.3 26.5
Нут (турецкий горох) (Варка)
50
142.9 9.6 2.1 20.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская
30
139.8 4.9 13.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги