Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
80
|
139.2 | 5.3 | 1 | 26.7 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 130 | 207 | 6 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
40
|
133.6 | 8.3 | 11.1 | 0.2 |
Итого | 240 | 227 | 9 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти), сухая |
70
|
259.7 | 9.1 | 1.1 | 50 |
Креветка дальневосточная (мясо) |
20
|
17.4 | 3.7 | 0.2 | 0.2 |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Шампиньоны |
10
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
100
|
54 | 1.8 | 4.1 | 2.4 |
Итого | 220 | 433 | 15 | 15 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
Итого | 10 | 55 | 0 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
100
|
142 | 19.4 | 7.1 | 0 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
60
|
171.5 | 11.5 | 2.5 | 25 |
Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
60
|
32.4 | 1.1 | 2.5 | 1.4 |
Итого | 230 | 392 | 33 | 16 | 26 |
Итого за день | 830 | 1315 | 64 | 54 | 134 |