маша
25.01.2019 01:32

Дневник питания за 24.01.2019

ем и сплю. когда болеешь самое то. казалось что съела прям немыслимо калорий. оказалось что нет. почти нормально. хотя столько углеводов и не двигаться при этом. хммм. так не похудеешь. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
220
382.8 14.5 2.6 73.5
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Имбиря корень сырой
10
8 0.2 0.1 1.6
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
120
114.4 26.1 0.9 0.5
Кедровый орех, сушеный
10
67.3 1.4 6.8 0.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Шампиньоны
15
4.1 0.6 0.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с пониженным содержанием жира
40
180.4 2.4 7.2 25.8
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
74.2 4.6 5.9 0.6
Хлебные палочки, простые
10
41.2 1.2 1 6.5
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семга соленая
40
80.8 9 5 0
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве
15
27 3.7 1.1 0.5
Горчица столовая
10
14.3 1 0.5 1.3
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
50
17 0.5 0.1 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты